怎么找准球的位置（调整这三个因素）

怎么找准球的位置（调整这三个因素）PGA 巡回赛 男子一号木和铁杆的杆头速度分别是对于杆头速度来说，有5个方面对其产生影响，分别是力量，柔韧性，协调性，挥杆技巧和身体力矩。甜蜜点击球(Centeredness of contact)击球角度(Angle of Attack）杆头速度 Clubhead Speed

所有基于距离的动作调整，都是为了改善这3个因素

距离在高尔夫中扮演越来越重要的角色，尤其是随着越来越多的高科技融入在球具和球，巡回赛选手的距离有了长足的提升。根据USGA和R&A发布的《2021年挥杆距离报告》，在2003年~2021年期间，职业巡回赛球员的击球距离增加了3.2%。那除去球具、球、天气等外界因素，在挥杆中影响击球距离的因素有哪些，而我们应该如何针对这些因素来调整自己的身体或挥杆？

距离，在人为可以控制的前提下，有三个因素会对击球距离产生作用，分别是

杆头速度(Clubhead Speed)

甜蜜点击球(Centeredness of contact)

击球角度(Angle of Attack）

杆头速度 Clubhead Speed

对于杆头速度来说，有5个方面对其产生影响，分别是力量，柔韧性，协调性，挥杆技巧和身体力矩。

PGA 巡回赛 男子一号木和铁杆的杆头速度分别是

一号木 - 113mph ；7号铁杆 - 90mph

任何体育运动都离不开力量，高尔夫也同样，身强力壮的人自然会在距离上占有优势。但在球场上我们也常常看到，一些成人小伙儿的开球居然没有十几岁的小姑娘开得远，原因不是因为力气不够，而是身体缺少柔韧性或者协调性，或者还没有熟练掌握挥杆的技巧，所以要想杆头速度在击球的瞬间达到最大化，是需要这5个条件共同作用的。

所谓身体力矩说的是在挥杆中有更长的杠杆力譬，也就是胳膊长的人相对胳膊短的人更能够激发出力量。这也是为什么要求在击球的瞬间要保持胳膊伸直的原因。虽然这是先天性的因素无法改变，但其它的四点都是可以通过后天的努力和训练来提高的。

而这些努力和训练就是平时教练教授的一些基本挥杆动作，良好的上下杆轨迹能够产生更优化的动力链，让身体各部分的力合理的叠加，最后传递到杆头形成杆头速度。

甜蜜点击球 Centeredness of contact

关于影响距离的第二点因素是甜蜜点击球，这个就不用多说了。有专门的实验显示，假设用一号木开球击到甜密点能够打250码的距离，如果击球点偏差甜蜜点左右二分之一英寸的时候，那么距离会减少大约12码，如果击球点偏差甜密点左右四分之三英寸，那么击球距离会减少大概减少30码。

行业最专业的数据监测仪器Trackman有专门衡量甜蜜点击球的数据，叫Samsh Factor，可以理解为击球有效性，其计算方式是在击球最大挤压点时的球速除以杆头速度。

PGA 巡回赛 男子一号木和铁杆的Samsh Factor分别是

一号木 - 1.49 ；7号铁杆 - 1.33

业余选手的数据越接近这个越好

击球角度 Angel of Attack

第三个因素叫做击球角度，指的是当挥杆击球时，杆头形成的轨迹与地面形成的向上或向下的角度。

这个不太难理解，如果杆头以一个相对比较陆直的角度来击球，那么会制造出更多的倒旋，球会飞得更高，但距离会更近。而从理论上来说，所有不架Tee的球都需要向下击球，而一号木则需要向上击球。常见高尔夫教练让打厚的学员通过重心转移来增加更多向下的击球角度，从而改善击球效果。

另外，对于不同的人每根球杆都有自己最合适的击球角度从而产生最大距离的弹道轨迹，如果你的击球角度与之相差越多的话，那么能够作用在球上的能量就越少，球也就不会远，所以击球角度可以用来解释我们常常说的球打薄或者打厚的问题。

PGA 巡回赛 男子一号木和铁杆的Angle of Attack分别是

一号木 - -1.3° ；7号铁杆 - -4.3°

PS:职业选手的一号木击球角度是负数，这是因为他们需要配合挥杆轨迹和球速而做出的调整，所以并不适用于业余球员。

业余球员一号木的击球角度还是需要做到正数。

我们常常看到那些职业选手的挥杆非常轻松，似乎没有用力就可以把球打得很远，其实道理很简单，第一，他们可以持续性的用甜蜜点来击球；第二，他们的击球角度恰如其分能够最大程度的转移杆头的能量并制造出合适的倒旋；第三，轻松的挥杆令他们没有因为紧张而出现力量的滞懈，从而完全释放杆头的能量。