空腹吃什么食物最伤身体（最好不要空腹吃的4种食物）
空腹吃什么食物最伤身体（最好不要空腹吃的4种食物）以上四种食物空腹进食或多或少都会对消化功能产生一些影响。另外空腹也不建议进食过辣、过冷以及一些刺激性的饮料如浓茶、咖啡、酒等。以免影响胃酸正常的分泌以及胃粘膜的正常功能。柿子里含有大量的鞣酸、果胶，能够和胃酸发生反应生成胃柿石，这种现象会导致胃酸反流，引起胃痛、恶心、呕吐、胃溃疡等症状，严重的还会出现胃穿孔。所以柿子不能空腹吃，尤其是胃肠功能低下的人群。如果有胃溃疡也要避免在空腹时吃醋，醋也是酸性食物，会刺激胃粘膜，使胃壁产生很大的压力。胃粘膜一旦受到损伤就会影响到胃酸的分泌。所以应该尽量避免空腹食酸，如果食用，酸的浓度也不宜过高。有很多人喜欢在早上起床后空腹喝一杯可乐，但是可乐中含有大量的碳酸，会给肠胃造成负担，也会影响身体对营养物质的吸收。时间长了很容易造成营养不良的现象，会使免疫力降低。在空腹时喝可乐会刺激胃酸分泌，让人产生不适的感觉，如嗳气、胃痛、恶心等。并且可乐中含有大量的二氧化
空腹是指吃东西时身体没有任何能量供给，只能依靠胃内胃酸来维持正常运转，对食物进行消化和吸收。有很多人在空腹的时候喜欢吃一些对胃不太友好的食物，从而引起一些不适的表现，甚至会对身体造成隐形的伤害。以下四种食物建议最好不要空腹吃：
蜂蜜在我日常生活中非常常见，具有良好的保健作用，很多人习惯睡前喝一杯蜂蜜水，有很好的助眠作用，也有的人喜欢早上起床空腹喝，这种方式不是非常建议，主要是因为空腹喝蜂蜜水会刺激胃黏膜、容易诱发胃溃疡、胃炎等疾病。
另外，睡觉时身体细胞容易缺水，如果晨起后直接空腹喝蜂蜜水，不但起不到补充体内水分的作用，还会与体内残留废物混合参与代谢，不利于身体健康。有些时候空腹喝蜂蜜还会出现腹痛、腹泻等症状。因此最好不要空腹喝蜂蜜水，早起空腹第一杯水可以选择温开水，蜂蜜水建议饭后一个小时后再喝。
2、酸味食物
我们在摄入酸性食物的时候胃里会分泌大量的胃酸，如果经常在早晨的时候空腹吃酸性的食物，那么会刺激胃粘膜，严重的会导致胃溃疡，还可能会导致胃出血。
如果有胃溃疡也要避免在空腹时吃醋，醋也是酸性食物，会刺激胃粘膜，使胃壁产生很大的压力。胃粘膜一旦受到损伤就会影响到胃酸的分泌。所以应该尽量避免空腹食酸，如果食用，酸的浓度也不宜过高。
3、可乐
有很多人喜欢在早上起床后空腹喝一杯可乐，但是可乐中含有大量的碳酸，会给肠胃造成负担，也会影响身体对营养物质的吸收。时间长了很容易造成营养不良的现象，会使免疫力降低。
在空腹时喝可乐会刺激胃酸分泌，让人产生不适的感觉，如嗳气、胃痛、恶心等。并且可乐中含有大量的二氧化碳，进入体内就会被胃酸吸收利用，长此以往会导致贫血等症状的出现，对身体伤害很大，并且还可能会对血管造成损伤。
4、柿子
柿子里含有大量的鞣酸、果胶，能够和胃酸发生反应生成胃柿石，这种现象会导致胃酸反流，引起胃痛、恶心、呕吐、胃溃疡等症状，严重的还会出现胃穿孔。所以柿子不能空腹吃，尤其是胃肠功能低下的人群。
以上四种食物空腹进食或多或少都会对消化功能产生一些影响。另外空腹也不建议进食过辣、过冷以及一些刺激性的饮料如浓茶、咖啡、酒等。以免影响胃酸正常的分泌以及胃粘膜的正常功能。
平时生活中如果空腹进食，也有空腹进食的顺序，空腹时宜先吃蔬菜水果、再吃高蛋白食物，最后吃碳水主食。俗话说饭吃七分饱，保持适当的饱腹感即可，控制热量摄入。
