怎么知道智能手环心率准不准（为什么成了智能手环的标配）

怎么知道智能手环心率准不准（为什么成了智能手环的标配）SpO2：95~100%：正常情况下，正常的健康范围根据医学上的定义，人体中血氧饱和度和身体健康状况存在如下的划分：因此，普通人要使血氧含量维持在正常水平，除了保持空气的新鲜和流通性，还要加强心肺功能锻炼，增强呼吸能力和血液运输能力。测量血氧饱和主要依靠智能手表内置的SpO2传感器来进行实时监测。测量原理：血液中血红蛋白和氧合血红蛋白对红外光和红光的吸收比率不同，用红外光和红光两个LED同时照射手指，测量反射光的吸收光谱，就可以测量血氧含量。通过以这两个频率发光，智能手环的光学传感器就可以通过光学检测脉冲数据，然后通过这些数据，依据大数据模型和算法，从而计算出用户的血氧饱和度。

时间线从2020跨越到2021，在气温骤降的同时，全国新冠疫情的防治工作也是日趋紧张，再加上前段时间某大型电商企业员工猝死的新闻，健康，恐怕会是2021最受人们最受关注的关键词之一。

而赶巧的是，在2020年，智能健康穿戴的市场一下子迎来加速发展，许多智能手环手表都加入了血氧监测的功能，进一步扩大了数字健康的领域。

人体最关键的五大健康指标，分别为心率、血压、血氧、呼吸频率和体温。而与心率和体温这类较为容易监测的身体健康数据不同，以前进行血氧监测的健康指标，往往需要依赖使用医院的专业设备、大型监护仪来进行监测，虽然数据准确，但是对时间的安排很不友好。因此人们寄希望于一款能够方便携带，又能随身测量的方便的工具，因此，智能穿戴设备从而能够脱引而出，和医院专业的医疗设备不同，更倾向于便携，实时贴身测量这种定位。

什么是血氧饱和度？

血氧饱和度是血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量，占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数。

因此，普通人要使血氧含量维持在正常水平，除了保持空气的新鲜和流通性，还要加强心肺功能锻炼，增强呼吸能力和血液运输能力。

测试血氧饱和度的原理是什么？

测量血氧饱和主要依靠智能手表内置的SpO2传感器来进行实时监测。

测量原理：血液中血红蛋白和氧合血红蛋白对红外光和红光的吸收比率不同，用红外光和红光两个LED同时照射手指，测量反射光的吸收光谱，就可以测量血氧含量。通过以这两个频率发光，智能手环的光学传感器就可以通过光学检测脉冲数据，然后通过这些数据，依据大数据模型和算法，从而计算出用户的血氧饱和度。

血氧饱和度数值多少算是正常？

根据医学上的定义，人体中血氧饱和度和身体健康状况存在如下的划分：

SpO2：95~100%：正常情况下，正常的健康范围

SpO2：90~94%：存在供氧不足，应当适度休息

SpO2：80-90%之间：轻度缺氧，减少活动、适当休息

SpO2：70-80%之间：中度缺氧，应适量吸氧，服用抗缺氧药物

SpO2<70%：重度缺氧，应尽快及时就医

哪些人群需要监测血氧？

血氧饱和度的监测功能，对于喜好高海拔登山、睡觉打鼾人群、老年人、以及长期进行脑力工作的社会人士的人群。

因为高海拔的环境，氧气含量较为稀缺，因此血氧饱和度的数据非常重要，可以有效预防和保护自己；而身体机能衰退的老人，和长期消耗精神体力的脑力劳动者而言，同样也很重要。

还有就是睡眠呼吸暂停综合征的监测，智能手表可以通过在设备中内置 SpO2 传感器，持续监测血氧变化，并结合已有的心率传感器数据和睡眠监测的功能，发现潜在的呼吸暂停问题，睡眠时呼吸不畅会引发氧气摄入量下降，对人体造成深层次的危害，例如会诱发心血管疾病，增大猝死风险。

总结

对于普通人来说，购买专业的医疗设备可能不切实际，也不太方便，使用可穿戴设备进行监测血氧饱和度不失为一种不错的解决方案，更何况智能穿戴设备也不止于监测心率和血氧等功能，同样也能监测血压健康等数据，因此对于一款健康随身的数码设备而言，智能穿戴无疑是很优秀的，但是也有选对合适的品牌和产品。