judy是个幸福的小孩（龙凤胎是怎样炼成的）

judy是个幸福的小孩（龙凤胎是怎样炼成的）“跟你的身体对话，倾听身体的声音”我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的“版图”扩大，从而找回我们自己。而找回与身体联结的方式就是反观自己，四年前的我也在备孕的坎坷道路上备受煎熬，可能这就是我的功课。德芬说，所有发生在我们身上的事件都是在一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。那时候的我并没有看过这本书，但是在疾病的阴霾下，在对于宝宝强烈的内心渴望中，我身陷囹圄不得不自我反省，却也误打误撞地进行了所谓的修行，最终修来了老天送来的礼物，我可爱的龙凤胎宝宝。正因为有此经历，方对此书所述有许多的感悟，在此作记录和分享。书中引言：

欢迎来到“Judy有一对龙凤胎”（同名JudyBBS）。分享有品有爱的成长故事，探讨哺养教育的经验知识；有性价比超高的亲子游推荐，也有龙凤萌娃穿搭造型发布。总之，一大波干货邀你进入愉快带娃的畅意人生。

我家有对可爱的龙凤胎，姐姐小肉仙，弟弟小鲜肉，生于2014年。

我觉得自己非常幸运，能够得到这两个古灵精怪小天使的垂青。身边很多朋友会问我：“你是怎么就生了一对龙凤胎的？”其实这个问题一言难尽，因为我的备孕之路并非一帆风顺。碰巧最近读了一本好书，张德芬著的《遇见未知的自己》，甚有感悟。今天我就想把我的经历结合著书内容一起分享给各位，希望这个正能量里加点运气的故事能够给大家的生活加点料。

如何与真我取得联结得到内心真正的爱，和平，喜悦？著书的精华用下图这个同心圆做出总结。

反观自己，四年前的我也在备孕的坎坷道路上备受煎熬，可能这就是我的功课。德芬说，所有发生在我们身上的事件都是在一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

那时候的我并没有看过这本书，但是在疾病的阴霾下，在对于宝宝强烈的内心渴望中，我身陷囹圄不得不自我反省，却也误打误撞地进行了所谓的修行，最终修来了老天送来的礼物，我可爱的龙凤胎宝宝。正因为有此经历，方对此书所述有许多的感悟，在此作记录和分享。

书中引言：

我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的“版图”扩大，从而找回我们自己。而找回与身体联结的方式就是

“跟你的身体对话，倾听身体的声音”

基本上，任何能让你专心一致，活在当下的运动，都可以帮助你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。

聆听身体的声音，对于当时的我来说，就是正视自己的疾病，了解自己的体质。现在想来，如若没有当时备孕的两年，我也不会那么认真地去关注自己的身体。当时，我被诊断出生了一个3cm的肌瘤，我为了保守治疗这个肌瘤，选择了去看中医，医生望闻问切，尤其看过我的舌苔后，说我体质不好，医生的那个表情让我觉得情况不妙。我是知道自己有点亚健康的小毛小病，例如容易觉得累啊，容易腰酸背疼的，但是我从来没有意识到自己体质有什么问题，我也不常生病啊。

自那以后我开始了内观自己的身体。首先我看了一些中医养身的书和文章，我觉得对我而言最有用，浅显易懂又好操作的是傅杰英老师的视频讲座，老师把人的体质分成九种，针对每一种都介绍了它的临床形态，形成原因，以及针对性的调理方法，纯干货，我觉得非常受用。然后，我还浅显地研究了下舌苔，这个还挺简单的，网上有图文结合的分析，我研究的目的也只是为了佐证分析自己的体质。

深入的了解自己是第一步，也是最重要的一步，因为这样才保证我后续对于身体部分的自我疗愈是有针对性的，而不是病急乱投医。

与身体的联结，我采用的方式正好是瑜伽和慢跑，真是巧了，这两种倒是德芬老师非常推荐的方式。每周两次瑜伽，慢跑我并没对自己规定次数，我不希望对自己太多的限制熄灭我对运动的热情，事实证明发自内心的渴望真的比所谓的制定计划要有用太多。通过坚持，我渐渐地把运动变成了一种生活方式，比如，在脑子放空的时候，我会有意识地去做做腹式呼吸；在挤地铁站着的时候，我会有意识地去做收紧臀部的动作；坐着的时候不翘二郎腿，吃完饭后站半个小时再坐下。这些种种习惯的养成，对我产后恢复也非常有效果。

同时我还根据自己的体质进行饮食方面的调理，我的体质属于血瘀型的，属于几种体质里比较难调理的那种。根据傅杰英老师（百家论坛视频)的指导，每天的主餐我都吃那些能帮助我调理体质的食材，我还经常做一些类似猪脚姜之类的有针对性的调理身体的食物。

另外，我也是蛮拼的，那段时间我还尝试了艾灸。其实用艾灸罐随身灸真的很方便，晚上看看电视把罐子摆在肚子上就行。单桂敏老师的书对我帮助很大，用艾灸是为了控制我的子宫肌瘤治疗妇科疾病，所以我灸的穴位是中脘，神阙，关元，子宫，归来，八髎穴，三阴交，足三里。每个星期两次到三次，也没有太大的压力。用艾草泡脚我也试过，买个保温按摩的泡脚机，冬天泡脚超级舒服，也是一种享受啊。

现在回想起来那段时间的努力，我其实只是被疾病所困，不愿认命而做出自救而已，但也恰巧用这些方法做到了内观自身，聆听身体的声音，与真我做联结。当然情绪也是非常重要的一点，积极和充实的生活方式给我带来了平和愉悦，可能正是因为这些，我得到了上天的眷顾，开启了心想事成的秘密？不论怎么样，用正面的思维方式确实得到了正面的回应，至于我的龙凤胎宝宝，我只能说，这真的是一份惊喜。

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