快速消除秋乏的小妙招（春困秋乏夏打盹）

快速消除秋乏的小妙招（春困秋乏夏打盹）追不完的剧？忙不完的工作？想不完的琐事？难哄睡觉的娃？

经常听老一辈的人说，春困秋乏夏打盹。确实是这样啊，现在都已经立秋了，出伏以后啊很多对人都会感到疲乏，其实这是因为昼长夜短的现象引起的，夏天白天时间比较长，大家普遍都喜欢晚睡一会，所以很多人都会出现睡眠不足的现象，特别是老年人尤为明显。

而且出伏以后天气也会变得干燥，非常容易导致秋乏秋燥，早晚温差也会变差，这个时候很容易引起感冒，特别是抵抗力低的老年人，要更加的小心注意。在这里给大家一个小小的提醒，第一呢就是尽量不要吃一些寒凉的蔬菜水果了，避免引起腹泻腹痛；第二就是根据天气变化随后添加减少衣物，避免着凉；第三点啊可以适当的运动一下，但是不要剧烈运动，平和一点；第四点也是最重要的一点，是可以每天早睡一小时来缓解秋乏。或者中午可以稍微午休一下但是不要超过30分钟。[呲牙][呲牙]

因为秋天的干燥，大部分人也会不断的咳嗽，这一点也可以通过食疗来来改善的。可以吃一些梨啊，像老年人可以熬一点梨水喝。

大家还是尽量注意一点吧，能早睡就早一点，欢迎大家在评论区讨论一下困扰你们早睡的原因是什么？

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