快速排石最有效的办法（最简单的防石法）

快速排石最有效的办法（最简单的防石法）其实，最直观的衡量标准是“喝到尿液呈白色”。尤其是夜间和早上。结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结石形成的机会更大，睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。因此，远离结石的最佳方法是养成良好的饮水习惯。对于如何防治泌尿结石，几乎每位医生都会跟你说：要多喝水。“对的，泌尿病大部分都可通过多喝水来解决。”王坚指出，要保证每日尿量在2000毫升左右，大概也就是日常的8杯水。每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。据悉，泌尿系结石的复发率随着治疗后时间的推移而逐渐增加，并且越大的结石可能术后复发率越高。我国泌尿系结石复发情况多发生在排石等治疗后2至3年，5年累积总复发率为50%，9年超过70%。王坚建议患者在排石、取石、碎石后，应每2至3个月做一次B超，尽早发现问题尽早治疗。根据结石成分的不同，尿石症可分为草酸钙结石

夏季是泌尿结石的高发期。据不完全统计，60%的患者是20岁至45岁的男性，多数为草酸钙结石。如何防止中招？听听解放军第三〇三医院的专家怎么说。

夏季为何是泌尿结石的高发期呢？该院泌尿外科王坚副主任医师表示，夏季结石高发跟“出汗多、喝水少”关系密切，相比其他季节，夏日人体的排汗量和蒸发量都有所增加，这时候如果水分补充跟不上，尿液就会变浓，尿液中的代谢物沉淀形成结晶，就变成了结石。

“不少人认为结石是小病，忍到疼得受不了才来医院。事实上，如果两个花生米大小的石头分别卡在两边输尿管内，很可能会毁了肾，甚至危及生命。”王坚介绍，透析病人中，约有10%是因为尿石症引起。所以说，结石虽小，但绝不能大意。

王坚提醒，一旦发现泌尿系结石，不痛也要及早诊治，不要等到肾功能严重受损才追悔莫及。事实上泌尿系结石如果能及早发现的话，还无须手术。临床中，小于0.5厘米的结石可考虑保守治疗，通过饮水、运动或吃排石药，将结石排出体外；对于肾、输尿管上段结石直径大于0.5厘米小于1.0厘米的可选择体外冲击波碎石治疗；肾、输尿管结石大于1.0厘米的可以考虑行经皮肾镜或输尿管软镜下碎石。另外，对于输尿管上段大于1.0厘米且不适合其他治疗方法的结石，也可以直接选择腹腔镜下输尿管切开取石术。

据悉，泌尿系结石的复发率随着治疗后时间的推移而逐渐增加，并且越大的结石可能术后复发率越高。我国泌尿系结石复发情况多发生在排石等治疗后2至3年，5年累积总复发率为50%，9年超过70%。王坚建议患者在排石、取石、碎石后，应每2至3个月做一次B超，尽早发现问题尽早治疗。

根据结石成分的不同，尿石症可分为草酸钙结石、磷酸钙和磷酸镁铵结石、尿酸结石三类。王坚指出，草酸钙结石占结石的80%以上，患者以青壮年男性居多。同样偏好男性的还有尿酸结石，约占结石的5%至10%。相对特殊的是磷酸钙和磷酸镁铵结石，约占结石的5%至10%，多是尿路感染后形成的结石，碱性尿则易形成磷酸铵镁结石。

王坚给出三种常见泌尿系结石防治措施：对于草酸钙结石的患者，应忌食菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力以及各种干果；磷酸钙结石，不宜饮用碱性饮料，例如各种可乐等，每日限用食盐5克以下，忌食味精，大幅限食肉、蛋等高蛋白食品；尿酸结石，应忌食动物内脏和酒类，限食肉、鱼、虾类每日不超过100克，少食蘑菇、豆类，可多食用蛋、奶等嘌呤含量低的食物，以补充人体所需的蛋白质。

对于如何防治泌尿结石，几乎每位医生都会跟你说：要多喝水。“对的，泌尿病大部分都可通过多喝水来解决。”王坚指出，要保证每日尿量在2000毫升左右，大概也就是日常的8杯水。每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

其实，最直观的衡量标准是“喝到尿液呈白色”。尤其是夜间和早上。结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结石形成的机会更大，睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高，早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。因此，远离结石的最佳方法是养成良好的饮水习惯。

不过值得注意的是，当结石直径超过1厘米，甚至引起病人肾积水时，就千万不能盲目多喝水了。否则，增加的尿量会加重泌尿系统的梗阻，加剧肾积水，后果就更严重。在这种情况下，建议患者应及早就医。

此外，适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处。其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，使结石发生活动，从而为下一步排石奠定基础。

（《南宁晚报》）