艾灸中脘有明显的灼热（胸口的堵化掉了）

艾灸中脘有明显的灼热（胸口的堵化掉了）这跟我以前了解的艾灸理念完全不同，真的有效吗？里面最吸引我的是「只守着有灸感的穴位艾灸，而且不能烤肉，身体感觉到烫反而是不对的」的艾灸理念。因为我体质偏寒，冬天时腰部以下都是凉的，晚上睡觉要捂好久才能暖和一点点，我直觉认为，艾灸应该不错，毕竟「以热驱寒」这个逻辑没错。作为一个艾灸门外汉，我也走了不少弯路：认为灸时应越热越好，结果被烫出水泡；被卖灸罐的店家指导说，用灸罐时应该灸多个穴位，要让整条经络热起来，结果我试过一次在身上贴6个灸罐，手忙脚乱不说，六个罐子同时冒出艾烟差点把我熏坏了，坚持了两天，实在受不了，只好放弃。每次艾灸时，都把家里人熏得够呛，而且家附近也没什么好的艾灸馆，这让我都想放弃艾灸了。

本 期 导 读

灸者说（第9话）：从旁观者到怀疑者，再到体会到真实的灸感，发现艾灸的时候很幸福，她借艾灸找到了更好的自己。

接触艾灸之前，我只是个旁观者，关于艾灸的原理、功效都不了解，而且也不太感兴趣。也可能因为年轻吧，虽然经常熬夜、胡吃海塞等，身体也没多大不适，最多只是从十几岁开始就有的痛经，可吃止疼药就能缓解，也没当回事。

可从我四十岁开始，失眠、脱发、胃口不适、颈椎腰椎等问题就接踵而来，调理身体才成为一个摆在自己面前、不得不正视的问题。

因为我体质偏寒，冬天时腰部以下都是凉的，晚上睡觉要捂好久才能暖和一点点，我直觉认为，艾灸应该不错，毕竟「以热驱寒」这个逻辑没错。

作为一个艾灸门外汉，我也走了不少弯路：认为灸时应越热越好，结果被烫出水泡；被卖灸罐的店家指导说，用灸罐时应该灸多个穴位，要让整条经络热起来，结果我试过一次在身上贴6个灸罐，手忙脚乱不说，六个罐子同时冒出艾烟差点把我熏坏了，坚持了两天，实在受不了，只好放弃。

每次艾灸时，都把家里人熏得够呛，而且家附近也没什么好的艾灸馆，这让我都想放弃艾灸了。

里面最吸引我的是「只守着有灸感的穴位艾灸，而且不能烤肉，身体感觉到烫反而是不对的」的艾灸理念。

这跟我以前了解的艾灸理念完全不同，真的有效吗？

在刚看到课程时，这价格也让我犹豫了。但不知为什么，年过四十，人比较相信缘分，总觉得冥冥之中遇到这个课程，应该把握机会试试，所以我也报名了。

进入专属学习群后，因当时还没进行体质判断，所以我根据老师和同学们的建议，结合自己对穴位的粗浅了解，开始尝试艾灸那些常见穴位。

说实话，我试过艾灸印堂、中脘、关元，但都没有找到很好的灸感，身体虽没感觉烫，但是灸处经常是红的一片，也从未出现过同学提到的传热现象，或有吸力在吸艾条等反应。

我有些着急了，开始怀疑，这个方法是否有效呢？

后来，我又仔细想了想，认为自己的很多问题都是由焦虑的情绪引起的——我喜欢想事情，即使晚上躺在床上，脑子也停不下来，还比较容易生闷气。

所以，身体的一切问题根源在于情绪。根据老师的建议，我开始艾灸膻中穴。

我只在晚上有空艾灸，而且有时会犯懒，每次也就艾灸三四十分钟，但自从艾灸膻中后，我就感受到了传热感！那股热量能传到背后肩胛骨，后背也暖暖的，穴位那里不烫也不红，真的如南岛老师说的那样，很舒服。

艾灸时，我会抛开手机、书本、音乐等，安安静静地跟自己待在一起，放下对身体的企图心，简单地陪自己待会，感受暖暖的艾热慢慢渗入自己的身体，就觉得很幸福。

更让我感到惊喜的是，我的心情开始慢慢变得愉悦，感觉胸口处堵着的地方在一点点化开。

「冰冻三尺 非一日之寒」，我知道以前亏欠身体的需要时间来弥补，不可能通过短时间内的艾灸，就把积攒了多年的问题全部解决。

再分享个艾灸调养痛经的收获。

自从开始来例假我就有痛经了。以前不懂，每次来例假都想吃冷饮，但又必须得吃止痛药才能止痛，否则根本坚持不了。

最近，曾有几个月我的月经量逐渐减少，我担心着是不是提前停经了呀！幸运的是，自上个月开始，每逢例假第一天我就艾灸三阴交20分钟，然后扫灸脾经，在阴陵泉处定灸15-20分钟，结果连续两个月不再出现痛经了！

所以在此也劝二三十岁的女性朋友们，如果你也有痛经、身体虚寒的问题，一定要早点关注自己的身体，越早调理越容易调理，对身体也好。

最后我想说的是，虽然我在艾灸方面还是小白，但相信像老师说的那样，守住一个穴位艾灸，身体元神就会指挥身体吸收艾热，时间会给我答案。

祝所有艾灸的小伙伴们越来越好，好好对我们自己的身体，真正灸出健康。