辟谷七天和14天容貌和身材变化（唯有意志才能抵达）

一年回过头来看，才感觉辟谷不是那么容易，而凭着最初那股“气”、坚定的信念我支撑了14天，且没有太多的不适。（第12、13天时肋骨有点疼）

2017年8月底的一次100多公里的戈壁徒步行，一位戈友体重200多斤，平时从不锻炼，上戈壁之前也不练习。我们大多数老戈友劝他说：你至少要完成一次20公里以上的徒步锻炼才能上戈壁呀，你至少要多跑几次才行呀。

他不但没好好锻炼，上戈壁之前还摔了一跤，严重到需要去医院包扎治疗了。但他还是选择了挑战戈壁徒步110公里。头一天他晚上11点才到达，第二天早上6点我们就要起床，就要开始连续三整天的徒步。

没想到他走完了，创造奇迹地走完了，第二天用了16个小时创记录地走到了终点。

我想他凭借的是那股“气”，那个意志。因为上戈壁之前，有人嘲笑他的体型，说你能走完吗？潜意思是：你上戈壁呀，只会拖团队后腿。这位戈友来劲了：我能走完，不信你等着瞧。

没有信念就会摇摆，摇摆是巨大的漏洞，一不防范就放弃了。

2017年2月，“胡耀中科学辟谷班”开到了北京，我陪两个朋友去，想着也一块辟谷吧。但第三天我就放弃了。现在回想，原因很简单：当时就没那个意志，作陪而已。我找到很好的理由第二天晚上回到家，第三天中午就吃上了。

可以说环境让你很快就被诱惑了，家里何处见不到吃的东西呀；可以说放弃理由充分：自己也不用调理什么身体，何必折磨自己呢。

但本质原因只有一个：意志力不够。

今天是我辟谷的第四天了（开班之前我就提前辟谷一天），我要回顾的是昨天“辟谷第三天”的感受和印象。我想，力气是少了些，意识中暗示自己在辟谷，自然力气更少了些。

我想到的意志力，一开始心念没准备好，美其名曰“顺其自然”者，必会过早的放弃。

因为我们都趋向于偷懒、好吃、放松、什么都不做，我们都趋向于感官上的愉悦。不用强迫自己的状态简直好极了，许多人误以为不用强迫自己就是优良的状态。还真以为自己能“随心所欲而不逾矩”呢，要知道，真能达到这种状态的是圣人呀。

很明显的例子是做平板撑，如果你不用倒计时给定一个时间，就开始做了，能忍受的，忍无可忍时放弃了，看下表：2分钟。有这个基本实力，如果你设定倒计时3分钟，你一定能做到的。我们的自我感觉，总会欺骗自己。

有时候完成工作也是这样。按照自己的节奏走，总是没能完成，被客户催一下，被老板骂一顿，虽然有些委屈，但在这样的压力下，任务就完成了。

极限是要靠意志力突破的，而不是想当然自我感觉到的那个极限。这是我尝试过的。

意志力最有效的是团体激励。简单翻译就是要有氛围，要被能量传递，或者更简单说，要一起被洗脑。

还说平板撑的事，记得第一次做的人不会超过2分钟，一次培训课上，小组竞赛，同一组的一个小伙之前从没练过，也不是一个喜欢运动的人，他最后夺冠，居然第一次做平板撑就超过了10分钟。

我的天呀，所有人都惊讶了，教练也惊讶了。教练顺势给我们播放了一个经典短片，故事大概是：在教练激励下，一队里最被嘲笑的橄榄球运动员，最终超出所有人意料负重爬过终点。

太震撼了。这就是在他人（教练），在团体激励下，完成的超乎想象的事情。

这就是意念力的神奇能量。

辟谷也类似，相信了，实现起来难度不大，不相信，有的人就忍不住吃了。

我稍感遗憾的是，喜欢挑战辟谷的人好像有势微的趋向。以前走上台的人，信誓旦旦说辟谷14天，辟谷21天，现在多数人小心翼翼地说“辟谷7天试一试”吧。

我的天啦，规律是如此简单：誓言辟谷14天的， 一定轻松跨越7天，而说辟谷7天的，第五六天可能就是煎熬了。

但许多人好像对这样的规律视而不见，因为一般成年人都知道这个道理。

我稍感遗憾的是，辟谷是老祖先传下来的古老智慧，是历经千年的一个宝贵经验，多数人却是在非不如此之下才敢尝试辟谷。要么被慢性病折磨得不行了，各大医院都没有根治的办法，要么就是恶性病已经求医无门了才走进辟谷之门。

非要无可奈何之下，才有决心不吃任何东西尝试辟谷，这是多大的遗憾呀。

调理调理肠胃，调理调理身心，这很难做到吗。我们不断地去追求各种虚荣，拼酒可以，去见一个大人物照张相可以，去各种旅游可以，为什么就不能尝试这么简单有效的自愈方式呢？

真是有些可惜呀。

辟谷第三天，晚上9点入睡，第二天5点半起来。最大感受是背疼肩酸，平时以为入常态的打坐显得不那么能静心。不过我把它当自然看，也可以说除了辟谷的意志力在，其他的意志力就放弃了，也就没能坚持下来。

是为记。