老年足跟痛可以自愈吗（老年人易发足跟疼痛）

老年足跟痛可以自愈吗（老年人易发足跟疼痛）2-1足跟疼痛可发现委中穴附近有暴露的青筋出现（1-4），我们可以采取拍打法来刺激委中穴。第一：委中穴委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；古人有云：腰痛委中求，在这里委中穴不仅仅可以调理腰痛，也可能调理下肢疾病，也包括脚跟疼痛。1-3

足跟痛（painful heel）指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起。侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。如果让个人两只脚同一个角度拍摄X光，可以能两个脚都有骨刺的症状，但是有的无疼痛感，这个道理谁可以解释清楚。

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现在调理足跟痛的方法也有很多种，例如：小针刀、手术、封闭、膏药等等……，总而言之为了一个目的"康复"，如果让大家自己调理，大家一定会只按摩脚跟处对吧？而我用的方法是这两个穴位，给大家分享下。

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第一：委中穴

委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；古人有云：腰痛委中求，在这里委中穴不仅仅可以调理腰痛，也可能调理下肢疾病，也包括脚跟疼痛。

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足跟疼痛可发现委中穴附近有暴露的青筋出现（1-4），我们可以采取拍打法来刺激委中穴。

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操作方法：五指并排直接拍打委中穴处，每天拍打个3~5次即可，每次拍打20下左右，也是通过我们的掌力来刺激到委中穴，大概1周左右，委中穴会出现淤青，也证明我们将委中穴的青筋以拍打分散，而我们的足跟疼痛也开始缓解。

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第二穴：手掌跟部，这个是按照全息理论来讲述的，例如：正常走跑脚跟为下部，双手上举手跟在上段，所以它们是对应的，也可以互相调理的。

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操作方法：手如（2-3图）两掌跟部相撞，以达到互相刺激区域的方式，每次相撞6次，每次撞击个2~3分钟即可，（附加：足跟疼痛肥胖患者为多，所以我们在调理的过程中尽量减轻足跟的负重，也可以说尽量少走路，晚上休息的时候用热水泡脚，这样有助于局部组织的循环。祝您早日康复）

希望本文章可以帮助到更多的人，让更多的人喜欢中医，爱上中医，用自己可以用穴位来调理自己的身体，也欢迎大家在下面留言，我们一起学习、一起进步、一起交流。