人要怎么样才能重新振作起来（在没有任何帮助下）
人要怎么样才能重新振作起来（在没有任何帮助下）这个公案直接又简单。后来，佛果克勤禅师果然宗风大盛。佛眼说：“铁蛇横古路。”佛果说：“看脚下！”禅师当场对佛果说：“将来传扬我宗风的只有你呀！”
禅宗有一个公案：
法演禅师带着三个弟子佛果、佛鉴、佛眼在山下的凉亭夜话，回寺的时候，灯突然灭了，漆黑一片。
于是，禅师便让三个弟子说出自己的心境。
佛鉴说：“彩凤丹霄。”
佛眼说：“铁蛇横古路。”
佛果说：“看脚下！”
禅师当场对佛果说：“将来传扬我宗风的只有你呀！”
后来，佛果克勤禅师果然宗风大盛。
这个公案直接又简单。
一个人在没有灯照亮的黑夜行走，专注地注意自己脚下就好，什么也不用多想，想得太多，反而徒增心慌；若是不仔细关注下脚之地，在无灯的夜里，一个不慎也许就“一失足成千古恨”了。
困境就如那无灯的黑夜。要想重新振作，无论有没有外界的帮助，也都要专注于”看脚下“！——脚下虽是方寸，方寸里自有乾坤。
试着除草白色连衣裙的女孩
（一）专注地看脚下！
记得有一次，我从省外出差回家，坐的是晚上的飞机，到家已经很晚了。妈妈让我打电话让她出来接我，因为巷子里停电了。
我一开始不以为然，习惯了城市里灯火通明的生活，自己还想回味一下童年摸黑走夜路的情景呢。于是我选择了从巷子的另一头回家。
巷子的这一头大概有300米长，很窄，车是开不进来的。那天晚上没有月亮，一片漆黑。一进来我就后悔了，什么也看不见，只能颤颤巍巍地小步挪着往里走。
走了没几步，我的脑子里已经脑补了好几出恐怖兼悬疑大片，感觉自己的后背一阵凉意窜了上来，赶紧拿出手机照亮。有了手机的亮光，我心里舒坦多了，脚步也大了起来。
有了手机的帮助，我也忘了脚下的路凹凸不平，一心只想赶紧回家，一不小心高跟鞋的鞋跟就踩进了一块被压坏的水泥板里，差点崴了脚，手机也摔坏了。
那一瞬间，黑暗袭来，四周寂静无声，我内心都快崩溃了，又快速地脑补了好几部惊悚的画面。
我不能一直蹲在这里，总得做点什么。于是我捡起手机，拔出了鞋跟，深呼吸几口，抛开脑海里那些胡思乱想的画面，专注地扶着墙，一步步地走着，再也没有摔跤。很快我便到了家。
Close-Up Of Silhouette Woman Standing Against
这个世界上虽有许多人可以告诉我们远处美丽的风景，却没有一个人能代替我们走茫茫的夜路。——林清玄
后来我回想起自己这段“作死”的经历，也是感慨万千：
- 如果我那个时候继续胡思乱想，结果便是灰心失意，止步不前；
- 有手机这个外物依赖，让我忽略了自己的脚下，才导致了摔跤的结果；
- 后来抛开杂念，一心只注意脚下，反而很快就回了家，一如童年的我。
一个人陷入困境也是一样，一味地哀叹不幸，只能让自己陷入沉沦之中，过着虚妄颓废的生活；盲目地去追求未来，只能让自己一次次承受失败的打击，难以振作起来；过度依赖于外界的帮助，只能让自己失去独立行事的能力，找不到方向。
路，总归是自己在走——看清楚自己脚下的路，不被外界烦嚣所纷扰，不被内心恐惧所动摇，脚踏实地，一步一个脚印，虽会比预想的迟到一点，但总会看见光明的出口。
（二）活在当下，保持一颗平常心
”活在当下“是再寻常不过的言语，却具备了极其勇迈的精神；尤其是陷入困境、灰心失意之时，这种精神尤为可贵。在自己没有任何人帮助的情况下，专心于脚下方寸之地，不念过去，不问将来，保持一颗平常心，过好当下的生活，慢慢地便会”拨开云雾见青天“。
如何保持一颗平常心？
人生的忧恼，大部分是来自过去习气的牵绊，以及对未来欲望的企图。——林清玄
1.学会与孤独和平相处。
灰心失意之时，许多人最害怕的就是独处，在他们的眼里独处就等于孤独，是一种难以忍受的寂寞。
孤独，并不可怕，反而正是净化心灵的最佳时刻。《百年孤独》上说：”孤独是一个陪伴人一生的伙伴。是一个既定的事实，与其否认，与其无谓的逃避，不如接受它。“我们都是孤独地来又孤独地去，认清这个事实，也就坦然自在多了。
2.学会与自己和解。
正因为当初对未来做了太多的憧憬，所以对现在的自己尤其失望。——《百年孤独》
特别是初出茅庐的年轻人，都对自己的未来信心满满；可是进入社会之后，发现一切都脱离了自己的梦想轨道：
他们彷徨，不知道自己下一步该如何行动；
他们无助，不知道还有谁可以指点自己；
他们失落，不知道该用什么方法去改变现状......
最终他们把一切都归咎于自己，对自己感到失望，从而一蹶不振，随波逐流。
要想保持一颗平常心，就要学会与自己和解，你，只是对自己的期望太高了而已。
剪影后面观女人放松在海边和指向太阳
3.做好眼前的事情。
活在当下，自然就要把眼前的事情做好，那也是你脚跟之下所能踩稳之地。
不用在意别人的眼光，也不用刻意给自己的未来定一个目标，做好眼前的事情，每一个细节都全力去做，时间长了你会发现至少在这个年龄段的这个事情上，没人比你更熟悉。
4.学会寄情。
一个人的感情总归要有所寄托，这个感情并不仅仅局限于爱情，还有亲情、友情，哪怕是一些无情的事物，也可以作为我们情感的寄托——看看辽阔的大海，你会发现以前的自己心胸有多么的渺小；望望巍巍高山，你才明白什么叫作伟大；把自己沐浴在阳光下，你才懂得什么是温暖......
感情有了依托，心，就不会寂寞；心情得到了释放，人，就不会沉迷；人擦亮了双眼，就能好好地把握当下。
（三）重新认识自己，重新主掌自己
在现代社会，大部分人都像走马灯似的，转个不停——泛滥的物质诱惑，让许多人惯于追求精致的感官生活；崇尚攀比的风气，几乎让所有人都无法安于现状，获得满足。你的失败，是否也源于此呢？
专注于脚下，保持一颗平常心，可以让你从容地去面对眼前的生活，进而可以冷静理智地去思索自己为何会失败。
- 因为攀比？
超越自己能力的攀比、浮夸，最终只能让自己越来越心虚，越来越怀疑自己——因为你的能力达不到你攀比的那个高度。
- 因为过度追求物质？
还记得自己的初心吗？多少人在追名逐利中忘记了自己，最后迷失在灯红酒绿之中，浑浑噩噩，无法回头。
arms outstretched
从容的心态，才能重新审视自身，找回自我：
- 找回你的本心，那是激发你创造力的源泉。
这个世界上，人，不缺；缺少的是能一直维持着自我风格的人。
找到自己的本心，坚持下去，以自己的风格去应对眼前的事情，做到极致，你就能从中创造出属于自己的东西。
- 找回你的世界，那是让你的心灵得到净化的天地。
在喧嚣的城市里，人人都需要有自己的一片小天地，累的时候可以休息；恐惧的时候可以得到抚慰；失望的时候可以得到鼓励......那片天地，就是你的心，你与孤独签订的协议。
- 找回你的爱，唯有爱才能让你走出人生的低谷
人在灰心失意的时候往往渴望被爱。可人生很奇怪，特别是在你低谷期的时候，越是渴望什么，越是难如愿以偿，从而导致自己更加怀疑人生，从此一蹶不振。
要主动去爱，爱生活，爱工作，爱你所能爱的一切（并不是指爱情），你内心的热情才能被温柔地点燃，才能看见人生的美。
使人生充满意义的，不是对某一个目标的奔赴，而是每一步都得到心安与踏实。
能让一个人沉沦的，可能是来自于自己没有把握住当下；
能让一个人灰心失意的，可能是来自于自己不肯承担生活的苦。
因此就失去了对今天的把握，也肯定把握不了将来。于是，他们不断地想挑战自我，却又屡屡失败；求助外界，却孤立无援；一筹莫展，只能选择逃避。
真的，要想振作起来，不用刻意去战胜自己，好好专注于眼前的每一天，让自己今天比昨天成长一点，今天比昨天多做一点事情，你会发现那些看起来遥不可及的未来，其实并不遥远。
