为什么大姨妈来的时候容易拉肚子（为什么女性大姨妈期间）

为什么大姨妈来的时候容易拉肚子（为什么女性大姨妈期间）控制情绪快到经期的时候和到了经期，女性就不要总是吃凉的和吃辛辣刺激的食物了，还要少吃点膳食纤维含量丰富的食物，因为膳食纤维含量丰富的食物，会加速肠胃的蠕动，加重腹泻。女性到了经期，肠胃容易受到刺激，所以饮食要吃些温补的食物和刺激性小的食物，还可以适量的吃些补血的食物，像是红枣、红糖水、黑豆、山药、动物肝脏等，可以适量的吃点。饮食没注意：如果女性快到经期的时候，饮食上没有控制，吃了很多寒凉辛辣的食物，会刺激到盆腔的充血，除了会容易出现腹泻，还会加重痛经。所以很多痛经的女性可能会有这样的感觉，一痛经就想拉肚子。女性经期拉肚子是正常的现象，我们该如何缓解呢?饮食调节

也许很多女性都有这样的感受和体会在来月经的时候会出现拉肚子的现象，那么为什么女性在大姨妈期间容易出现拉肚子的现象呢？这些现象又如何缓解呢？在下面文章中就给大家介绍了女性大姨妈期间为什么容易拉肚子以及缓解拉肚子的几个小妙招，或许能够缓解你的不适，一起去了解一下吧。

女性到了经期，总拉肚子是怎么回事?

盆腔刺激到了肠道：到了经期，女性盆腔会处于充血的状态。盆腔充血后会稍微的变大，变大后会刺激到肠道。

内分泌波动：女性到了经期，身、雌激素分泌的减少和前列腺素分泌增多后，子宫内膜开始脱落，子宫出现收缩，其实也会影响到肠道。肠道的蠕动速度就会稍微变快一点，有的女性就容易出现腹泻。

饮食没注意：如果女性快到经期的时候，饮食上没有控制，吃了很多寒凉辛辣的食物，会刺激到盆腔的充血，除了会容易出现腹泻，还会加重痛经。所以很多痛经的女性可能会有这样的感觉，一痛经就想拉肚子。

女性经期拉肚子是正常的现象，我们该如何缓解呢?

饮食调节

快到经期的时候和到了经期，女性就不要总是吃凉的和吃辛辣刺激的食物了，还要少吃点膳食纤维含量丰富的食物，因为膳食纤维含量丰富的食物，会加速肠胃的蠕动，加重腹泻。女性到了经期，肠胃容易受到刺激，所以饮食要吃些温补的食物和刺激性小的食物，还可以适量的吃些补血的食物，像是红枣、红糖水、黑豆、山药、动物肝脏等，可以适量的吃点。

控制情绪

女性到了经期，情绪上再有较大的波动，也会刺激到肠胃，加快肠胃的蠕动。所以女性到了经期的时候，要控制自己的情绪，减少情绪的波动。保持良好的情绪，对于缓解腹泻和痛经是有帮助的。

注意肚子的保暖

女性到了经期的时候，容易受凉，容易造成经期腹泻的情况。因此女性到了经期前后要注意好腹部的保暖，晚上睡觉的时候盖好被子。有腹泻的女性也可以用热毛巾敷敷肚子，去除寒气，也有助于缓解腹泻和痛经。

泡脚

中医认为，脾虚体质的女性到了经期的时候容易腹泻，脾虚身体的湿气和寒气重，就容易肚子痛。所以经常经期腹泻的女性不妨晚上睡觉前用热水泡泡脚，加速身体的血液循环，有助于去除身体的寒气和湿气，有助于减轻经期腹泻和痛经的情况。

在以上的文章中给大家讲解了，女性朋友为什么在月经出现很容易出现拉肚子的现象了，女性朋友在月经期间一定要注意，不要让自己受凉，晚上睡觉的时候一定要盖好被子，尤其要盖好肚子，出现这个现象，可以适当的用热水泡脚，另外在月经期间也要调整好心情。