最有效且方便的痛经缓解方法（痛经快速止痛的小妙招）

最有效且方便的痛经缓解方法（痛经快速止痛的小妙招）4、经前或经期使用痛经止痛仪痛经快速止痛的小妙招在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经。2、泡矿物澡家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。

饱受痛经之苦的姐妹们，快来收藏痛经快速止痛的小妙招，小编给大家推荐了15个缓解痛经的方法哦！每个月姨妈到，有痛经毛病的姐妹们都苦不堪言，不想干任何事情，只想躺床上打滚，长期靠止痛药是没用的，看看以下的缓解痛经方法吧！

痛经对女生的伤害还是蛮大的，想要得到痛经快速止痛的小妙招，不如想想怎么样从根本上彻底远离痛经？经前和经期应该怎么做？小编分享的方法要从饮食和生活的细节下手哦！

痛经快速止痛的小妙招

1、运动

在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经。

2、泡矿物澡

家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。

痛经快速止痛的小妙招

4、经前或经期使用痛经止痛仪

痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。

5、尽量少食含有咖啡因的食物

咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能造成经期不适，因此应尽量避免。

6、禁止使用利尿剂

不少人认为利尿剂可缓解经期不适，实际上，利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出，不利于身体健康。

7、补充矿物质，钾及镁矿物质

专家发现，经常服用钙质的女性比没有服用的痛经人数要少。

8、练瑜伽

练瑜伽可促进身体血液循环，还可以缓解痛经。

9、经期来潮前两天饮食清淡

经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。

痛经快速止痛的小妙招

10、保持身体温暖

保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。

11、保持肠胃通畅

痛经女性不管是在经前还是经期，都应保持肠胃大便通畅。

12、加强锻炼，增强体质

经期需避免重体力活动及剧烈运动，避免增加经期不适。

痛经快速止痛的小妙招

13、服用维生素

多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯，因此很少出现痛经。

14、戒吃寒凉食物

中医专家提醒，想预防经痛，就要戒吃寒凉食物，例如西瓜，苦瓜等。

15、多吃水果蔬菜

痛经患者饮食可多样化，能达到一定的缓解痛经效果。不能偏食，可多吃水果蔬菜。(同康药房网)