国际经典时尚顶级春夏超模大全（181大长腿十分吸睛）
国际经典时尚顶级春夏超模大全（181大长腿十分吸睛）盘腿坐在地上，找一面墙背靠上去，这样可以帮助我们背部挺直，脚掌贴在一起，大腿往两边打开，刚开始会疼，但就是要这种效果，每天坚持压一段时间，越压越往下。千万不要弯腰，身体可以前倾，但是不要含胸驼背。坚持一分钟，做的过程中可以看书或者听音乐，娱乐健身两不误。站直，腿并拢合在一起，膝盖用力不留缝，弯腰，手尝试摸地，尽量往下压，每天都尝试，不断拉伸自己的韧带。同样坚持一分钟，做的时候保持腿挺直，感受整条腿从根部到屁股都得到拉伸。侧卧在平地上，上半身不用立起，上面的腿伸直，在空中画圈，坚持一分钟后，换另一只腿。也是要慢慢做，速度不用太快，学会控制住自己的腿。平躺在地上，双手放在两侧紧贴地面，固定住上半身，双腿交替弯曲，感觉像在蹬自行车。做的过程中注意，后背不要离地，以免做完过后会感到后腰酸痛，坚持一分钟，休息一下再来一次，每天坚持做三组。侧卧抬腿这个动作锻炼的是大腿内侧的肌肉，首先左侧身体躺在瑜伽垫
法国超模Deborah Deva Reeb， 出生于1999年，是个正宗的90后。虽然只有19岁，这位少女模特的身高竟然达到181cm，一双大长腿十分吸睛。Deborah Deva Reeb皮肤白里透红，而且身材姣好。令人羡慕的是，刚20出头的她却拥有两条傲人的逆天长腿和181cm的身高，让一些男性在她面前都成了“小不点”。
Deborah Deva Reeb有着一头的很迷人的金色头发，很多的网友们都亲昵地称她为“小菠萝”。作为一名超级模特，Deborah Deva Reeb的本身从各个因素来看就非常的符合模特的气质。她刚满19岁时，她的身高就已经达到了181CM的程度了，九头身的比例使她的身材看起来完美无缺，她那很美的长腿也是人们经常议论的话题。
五一来了，天气也越来越热了，逛街的时候，满大街都是漂亮的长腿妹妹，做好准备露出你的大美腿了吗，坚持以下动作，秒变长腿精！其实也就几个简单的动作，就能让你瘦出大长腿，心动了吗，赶快行动起来吧。
侧卧手触腿，这个动作针对的是大腿外侧的肌肉。首先侧躺在平地上，手肘撑地微微立起上半身，上面的腿伸直抬高，同时用手去触触碰腿部。这里要特别注意的是一定要保持呼吸均匀，并且动作不用太快，慢慢用力去感受这组动作，做完一分钟后换另一边继续做，两边轮流做。
侧卧在平地上，上半身不用立起，上面的腿伸直，在空中画圈，坚持一分钟后，换另一只腿。也是要慢慢做，速度不用太快，学会控制住自己的腿。
平躺在地上，双手放在两侧紧贴地面，固定住上半身，双腿交替弯曲，感觉像在蹬自行车。做的过程中注意，后背不要离地，以免做完过后会感到后腰酸痛，坚持一分钟，休息一下再来一次，每天坚持做三组。
侧卧抬腿这个动作锻炼的是大腿内侧的肌肉，首先左侧身体躺在瑜伽垫上，然后左腿伸直，右腿弯曲贴在地面，左腿往上抬，注意要全程收紧腹部，做完一分钟后换另一侧继续。
站直，腿并拢合在一起，膝盖用力不留缝，弯腰，手尝试摸地，尽量往下压，每天都尝试，不断拉伸自己的韧带。同样坚持一分钟，做的时候保持腿挺直，感受整条腿从根部到屁股都得到拉伸。
盘腿坐在地上，找一面墙背靠上去，这样可以帮助我们背部挺直，脚掌贴在一起，大腿往两边打开，刚开始会疼，但就是要这种效果，每天坚持压一段时间，越压越往下。千万不要弯腰，身体可以前倾，但是不要含胸驼背。坚持一分钟，做的过程中可以看书或者听音乐，娱乐健身两不误。
等适应这套动作以后，就能慢慢增加运动强度了，而且最重要的第一点是，当我们运动完之后，一定要适当地拉伸一下自己的双腿，做一下放松。
怎么样，在夏天来临之前赶快行动起来吧，平时，也可以稍微注意一下饮食，尽量少摄入糖分、脂肪，多吃高蛋白的食物。火锅、烧烤、炸鸡这一类食物尽量少碰，多吃水果多喝牛奶，多喝水，这对形体也有好处，至少不会让你多长脂肪。总之，就是管住嘴，迈开腿！自律，是一个人对自己最端正的态度！
