专家谈孩子的身高由什么决定（一般这样做的父母）

专家谈孩子的身高由什么决定（一般这样做的父母）2：运动 研究表明，一天中孩子有8次生长素分泌高峰，其中5次都是在睡眠中，深睡一小时以后生长素分泌逐渐达到高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰。而不少孩子睡觉太晚，非常不利于长个儿。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。 对策:晚上10点以前宝宝一定要睡着，鉴于有的宝宝喜欢在床上玩一会，所以最好9点就关灯上床。 在孩子的成长过程中，父母的正确指导非常重要，爱孩子也要讲究科学。父母要重视孩子成长过程中的各种需求，均衡搭配孩子饮食营养。要多给孩子思考的空间，通过父母双方的努力来与孩子建立比较有效的沟通渠道。对于单亲家庭的孩子，父母更要注重孩子的心理成长，以防孩子性荷尔蒙分泌时间过早，影响身高发育。 爸爸妈妈到底应该注意什么? 1：生长激素

影响孩子身高的因素中，遗传占23%，运动因素占20%，环境因素占16%，营养因素占31%，其他因素占10%。其中，除遗传因素以外，其他77%的后天因素都是可以通过科学管理进行调节的，那么到底怎么个科学的调节，这是很多人都关心的问题，那么今天就给大家说一说，到底怎么进行科学的调理。

1、减压才能长个儿合理的饮食与正确的运动一般来说，一些含钙量高的食物如鱼、菠菜、牛奶、乳制品等食物对孩子的生长发育是有益的孩子身高增长要抓成长期孩子的饮食一定要保持均衡，不能过多摄取肉食，要合理搭配蔬菜。因为过多摄取肉食会使孩子变得肥胖，给骨关节带来过大压力，不仅运动起来不方便，也可能使孩子的性荷尔蒙分泌时间提前，影响孩子正常身高生长。孩子在运动时能产生大量的成长荷尔蒙，会促进孩子的身高增长。

2、健康的心理状态学校和家庭对孩子的双重学习压力，很容易导致孩子的心理负担过重，从而使大脑到压力，影响成长荷尔蒙分泌，最严重者可使荷尔蒙分泌减少30%，严重影响孩子的身高发育。孩子要保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活。

3、父母的正确指导

在孩子的成长过程中，父母的正确指导非常重要，爱孩子也要讲究科学。父母要重视孩子成长过程中的各种需求，均衡搭配孩子饮食营养。要多给孩子思考的空间，通过父母双方的努力来与孩子建立比较有效的沟通渠道。对于单亲家庭的孩子，父母更要注重孩子的心理成长，以防孩子性荷尔蒙分泌时间过早，影响身高发育。

爸爸妈妈到底应该注意什么?

1：生长激素

研究表明，一天中孩子有8次生长素分泌高峰，其中5次都是在睡眠中，深睡一小时以后生长素分泌逐渐达到高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰。而不少孩子睡觉太晚，非常不利于长个儿。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。 对策:晚上10点以前宝宝一定要睡着，鉴于有的宝宝喜欢在床上玩一会，所以最好9点就关灯上床。

2：运动

生长期的孩子应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习，体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。 而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 对策：最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、打篮球和引体向上。 尽量引导宝宝做这些运动。

3：疾病因素

内分泌疾病如甲状腺激素分泌不足、性早熟等也可引起个子不高。儿童出现性早熟后，长得很快，但也快不长了。孩子最终身高偏低。 对策：不吃过多补品以及营养品，进补应尽量用食补。可为宝宝选用一些“药食同源”地食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富地多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体地天然食物滋补佳品，可提高身体地免

父母在生活中注意好这些，自己的孩子可能会有个很理想的身高，父母可注意好了呀。