张继科和樊振东技术对比（13张动图轻松理解拧拉技术）

张继科和樊振东技术对比（13张动图轻松理解拧拉技术）拧拉一般是接触球的左侧部比较多一点，左侧中部，一般是拧拉下旋球；左侧中部到左侧上部，一般是拧拉上旋球。通过对球体制造一个侧向的摩擦力，将球主动的变为上旋，一般是带侧上旋。 当球弹起来到最高点的时候去摩擦球的侧面，手腕快速向前转动，腰部的发力拧腰发力，在手腕发力过程当中，手腕对拍型有一个强烈下压的这么一个调整，保证球的运行弧线不会过高。 拧拉的时候肘关节抬高，肘关节基本上是和右肩膀同高，甚至有时候比右肩膀还要高一些。这是是为了方便我们手腕最大程度的内曲，内曲到最大的角度，肘关节、前臂和手腕形成了一个S型，这是反手拧拉很标志性的一个形状。 肘关节抬高以后，前臂就形成了一个自然的吊臂，手腕垂下来，向内弯曲，在发力的过程中、摩擦球的过程中前臂带动手腕进行了一个半圆的运动，从身体的内侧向前方进行了一个半圆的运动，主要是利用手腕来制造球的弧线。 动作要领：首先要对来球的落点进行充分的预判，在进行预判引

当在比赛中出现短球时，如果不用摆短、搓长等技术回球时，可以采用反手拧拉技术，主动让球变为上旋球，进入相持，发挥自己正手或反手弧圈球的威力。反手拧拉技术在超一流水平的运动员已经运用的非常普遍，有以樊振东、张继科为代表的力量型，也有马龙、波尔为代表的控制型，反手拧拉可以让台内进攻无死角。在我们业余爱好者中反手拧拉使用率也是逐渐增加，所以掌握一手好的拧拉技术，不论是在接发球还是台内球处理上都将占据主动。

反手拧拉这项技术源于欧洲，这项技术的发现是非常具有偶然性和戏剧性的，比利时的一位运动员赛弗在他小时候在一次训练当中，用一个非常不符合常理的不规范动作把一个台内的小球给拧了过去，旋转非常强烈，没想到一个看似好玩的动作一个新的的技术：反手拧拉技术就应运而生了。

之后捷克选手科贝尔在世界大赛中非常娴熟的运用，利用拧拉技术频频得分，这样让中国队意识到了拧拉技术的重要性，并对它进行了深入的研究和探讨；通过研究发现，拧拉技术不但适合横拍也适合直拍横打的选手，而且直拍横打的手腕内曲的幅度更大更加容易进行拧拉。

拧拉技术一般用来处理台内的小球，一般这种台内小球过来的都是可以用拧拉技术上台，不管是侧上还是侧下用拧拉的方式来处理这个球的上台率是非常高的。拧拉时主要是摩擦球的侧面，可以是球的左侧部也可以是右侧部，这个要根据来球的不同，灵活的进行使用。

拧拉的时候肘关节抬高，肘关节基本上是和右肩膀同高，甚至有时候比右肩膀还要高一些。这是是为了方便我们手腕最大程度的内曲，内曲到最大的角度，肘关节、前臂和手腕形成了一个S型，这是反手拧拉很标志性的一个形状。

肘关节抬高以后，前臂就形成了一个自然的吊臂，手腕垂下来，向内弯曲，在发力的过程中、摩擦球的过程中前臂带动手腕进行了一个半圆的运动，从身体的内侧向前方进行了一个半圆的运动，主要是利用手腕来制造球的弧线。

动作要领：首先要对来球的落点进行充分的预判，在进行预判引拍的过程当中，肘关节和肩部抬高，保证前臂和手腕能够放松的垂直的掉下来，大臂起到支撑作用，前臂帮助手腕发力；

当球弹起来到最高点的时候去摩擦球的侧面，手腕快速向前转动，腰部的发力拧腰发力，在手腕发力过程当中，手腕对拍型有一个强烈下压的这么一个调整，保证球的运行弧线不会过高。

拧拉一般是接触球的左侧部比较多一点，左侧中部，一般是拧拉下旋球；左侧中部到左侧上部，一般是拧拉上旋球。通过对球体制造一个侧向的摩擦力，将球主动的变为上旋，一般是带侧上旋。

手腕用力方向：首先先内曲手腕往身体腹部右侧进行一个内曲的引拍，在球弹起来以后，快速的转动手腕摩擦球的左侧面，先往上前方进行摩擦发力，然后在往右侧下方进行一个快速的转动压拍。等于这个手腕就是在球体的左侧边缘，进行了一个半圆型的弧线运动。

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