女孩练习四块腹肌11岁（她把健身房变成秀场）
女孩练习四块腹肌11岁（她把健身房变成秀场）健身，让YOYO不仅摆脱了体重的困扰，甚至对她的体态、皮肤都有了肉眼可见的改善。她在自己的微博上定下#打卡健身180天#的目标。作为职场妈妈中的一员，她也曾经在平衡事业和家庭的过程中，被压得喘不过气，一度引发“过劳肥”。左：健身前的YOYO；右：健身后的YOYO从去年春夏开始，YOYO决定坚持健身。
有人说，我想做普通人里不那么普通的一个，坚持一些辛苦的东西，跳出舒适圈，比如健身。
但是，如果健身这件事，让人觉得只有辛苦，那么想要长久坚持，对大多数普通人来说，实在太难了！
湖南卫视主持人YOYO蒋宏杰，是新闻主播，也是电视节目制片人，还是时尚博主和直播达人。
除了这三重身份，YOYO还是30 的二胎宝妈。
作为职场妈妈中的一员，她也曾经在平衡事业和家庭的过程中，被压得喘不过气，一度引发“过劳肥”。
左：健身前的YOYO；右：健身后的YOYO
从去年春夏开始，YOYO决定坚持健身。
她在自己的微博上定下#打卡健身180天#的目标。
健身，让YOYO不仅摆脱了体重的困扰，甚至对她的体态、皮肤都有了肉眼可见的改善。
YOYO认为，坚持一件事最大的动力，其实还是乐趣。
在健身的过程中，持续不断地为自己创造乐趣，才是她坚持下来的理由。
比如，每一次健身，YOYO都会为自己挑选好看的健身私服，毕竟时髦女郎挥洒汗水也要美美的！
上衣：运动内衣的支撑性很关键健身时，一定要穿运动内衣。
因为胸部在没有任何承托的情况下长期运动，胸部悬韧带会断裂，继而导致胸部下垂。
而穿合适的运动内衣，可以将运动时的胸部振幅减小78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击。
穿着普通内衣（左）和运动内衣（右）运动对比图
“穿得对”是基本功，“穿得美”则是进阶技能。
我们可以从YOYO的健身私服里找到一些灵感。
从YOYO的微博晒图里发现，她对色彩的感知力很强，健身服的颜色搭配很有自己的一套。
穿运动BRA可以最大程度的显露身体线条，无论在健身房的哪个区域，都是瞩目的焦点：姐有身材当然不怕秀！
同色系搭配粉色系一套，裤子的印花有潮范儿。搭配上哪吒头，少女感太抢眼！
一身都是红色，但红得又很有层次，显出整个人元气满满。
这一套真的太好看了。黑色单肩的运动内衣，搭配黑色印花的紧身裤，又甜又飒。
这是另一套同款不同色的搭配，气质酒红色搭配红蓝印花的紧身裤，同色系的运动鞋完美呼应上装。
要想成为健身房最靓的崽，一定要选择在设计上有小心机的运动bra。
比如这款柔粉色的运动内衣，就做了一个缠绕的设计。
黑色永远最显瘦。
如果担心黑色沉闷，可以像YOYO一样pick这种间色点缀的款式。黑白配非常利落，气场十足。
自古红蓝出CP，孔雀蓝和荧光红的撞色让人眼前一亮，而且，小编还发现，YOYO连鞋子的配色也一致！
有些上下装的颜色对比度并不高，例如这款靛蓝配酒红，视觉搭配很舒服，柔中带飒。
有的小仙女觉得只穿运动bra进健身房有些害羞；或者秋冬季节温度偏低，也可以在运动内衣外面加一件上衣。
比如选择这种轻薄材质运动衣，带有一点透视效果的小心机，显得格外清爽。
这件运动上衣将上半身包裹贴紧，腰腹部交叉的设计让整个身体线条更有型。
这件上衣在腹部有个小小的挖空设计，属于不动声色的炫腹。
又是一件心机炫腹装！收腰的剪裁，不仅秀了腰腹，还让上半身更挺拔！
平平无奇的运动紧身裤，作用可不小。
不仅能减轻肌肉的疲劳感，促进运动后恢复，还有超强的吸湿排汗性能。
如果对自己的身材不够自信，可以在紧身裤的外面套一条短裤，这样的搭配不至于轮廓过于分明。
身材fit的YOYO，并没有这个困扰，在选择紧身裤上，她的自由度相当高。
不管是清新马卡龙色还是知性莫兰迪色，抑或是明艳糖果色，YOYO都喜欢尝试。
这不就是身材好的人披上麻袋都能走T台嘛！
在健身裤的选择上，YOYO一向比较偏爱中高腰的设计。
不仅能紧紧包裹住臀部展露性感的腰臀比例，还能拉高腰线，一眼看去有腿长二米八的效果！
纯色紧身裤略显单调，那就选择网纱拼接的款式，完美地融合了清纯 性感两种元素。
如果像YOYO这样练出了好看的马甲线，一定就要晒出来。选择腰部有特殊设计的款式，把马甲线衬托得更精致！
如果觉得纯色过于单调，可以选择一些带有印花的款式。比如这条迷彩花纹的健身裤，就是YOYO经常pick的款。
活泼的花纹让整个人都显出满满的活力，搭配不同的上衣，显出不同的色调美感。
黑色的紧身裤 黑色束腰，30 的二胎宝妈也可以变成小腰精！
另外，束腰还能增加脊柱和核心的稳定，帮助我们收紧腹部，并保护腰椎免受过大压力。
长得好看，穿得好看，练得好看，30 的二胎宝妈YOYO绝对是宝妈们的优质榜样。
我们看到，不管是产后肥胖还是职场妈妈“过劳肥”，只要坚持健身，都能获得改善。
身材练好了，气质出挑了，衣品和时尚度都会蹭蹭上升。
健身，最好的时间是10年前，其次是现在。
穿上美美的健身服，去跑起来吧！
