变胖后开始打呼噜是怎么造成的（睡觉打呼噜...符合这五个条件的人）

变胖后开始打呼噜是怎么造成的（睡觉打呼噜...符合这五个条件的人）发胖原因：易胖体质的人群体内的热量过多，无法完全消耗，多余的热量就会转化成为脂肪囤积在体内，导致肥胖，中医认为水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来。以上，如果你有3个或者3个以上的答案是肯定的，那么你就是传说中的易胖体质，易胖体质的人想减肥就不能用普通的减肥方法了，首先要了解清楚自己发胖的原因，再根据自身的情况选择适合的减肥方法。3、喜欢喝冷饮，喜欢胃凉凉的感觉。4、肌肉显得很结实，但是你并不常运动。5、易怒、经常面红耳赤的。

生活中很多人都会出现肥胖的问题，有些人属于易胖体质易胖体质的人通常会出现脸上油乎乎的特征，并且睡觉的时候容易出现打呼噜的特征，这些都是易胖体质比较常见的特征，对于易胖体质的人要积极的减肥，那么我们下面具体来了解易胖体质通常会有哪几种特征？

你是容易发胖的体质吗?

1、脸上油乎乎睡觉打呼噜，经常感到口干舌燥，每天要喝很多水或者饮料。

2、尿液颜色偏黄，经常出现便秘的现象。

3、喜欢喝冷饮，喜欢胃凉凉的感觉。

4、肌肉显得很结实，但是你并不常运动。

5、易怒、经常面红耳赤的。

以上，如果你有3个或者3个以上的答案是肯定的，那么你就是传说中的易胖体质，易胖体质的人想减肥就不能用普通的减肥方法了，首先要了解清楚自己发胖的原因，再根据自身的情况选择适合的减肥方法。

发胖原因：易胖体质的人群体内的热量过多，无法完全消耗，多余的热量就会转化成为脂肪囤积在体内，导致肥胖，中医认为水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来。

减肥方法

1、细嚼慢咽法

易胖人群进食速度要慢，吃饭的时候增加咀嚼的次数，这样能让唾液和胃液对食物进行充分的消化，减少囤积，而且咀嚼的次数多，饱腹感也会加强，减少了食物的摄入，这样能达到减肥的效果，所以，吃饭的时候记得细嚼慢咽。

2、三餐营养均衡法

易胖体质的人减肥不要节食，否则很容易反弹，要做到一日三餐按时吃，遵循：“ 早吃好、午吃饱、晚吃少 ”的原则，早餐可以吃热量稍高的食物，因为很容易被消耗掉，午餐可以选择鸡胸肉、鱼肉等高蛋白的食物，晚餐多吃杂粮、蔬菜等低热量的食物。

3、燕麦清理肠胃法

燕麦片是很多养生人士早餐的选择，燕麦片营养丰富，而且低脂肪、低热量，怎么吃都不担心发胖，燕麦片含有大量的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，清理肠胃，防止脂肪堆积，对降低胆固醇，防治心血管疾病都有帮助，加入水果，口感更加丰富。

以上我们了解了易胖体质比较常见的特征，易胖体质的人容易出现睡觉打呼噜的现象，并且还会伴有身体乏力的状况，平时喜欢喝冷饮，喜欢胃里凉凉的感觉，排尿的时候尿液的颜色会偏黄，这些都是易胖体质的常见现象。