美食做法家常菜蒜蓉西蓝花（这道蒜蓉西蓝花太销魂）

美食做法家常菜蒜蓉西蓝花（这道蒜蓉西蓝花太销魂）8、热锅凉油，油热放蒜爆炒，炒出香味7、准备蒜切碎4、准备一锅清水5、水热加入西蓝花焯水一下6、焯水后捞出清水洗一下

By 菜菜小厨记

用料

• 西蓝花 1朵
• 蒜 1瓣
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 生抽 1勺

做法步骤

1、准备一朵新鲜的西蓝花

2、掰成小朵

3、清水多洗几遍

4、准备一锅清水

5、水热加入西蓝花焯水一下

6、焯水后捞出清水洗一下

7、准备蒜切碎

8、热锅凉油，油热放蒜爆炒，炒出香味

9、加入西蓝花翻炒

10、这个时候准备一碗灵魂料汁，生抽，蚝油，水淀粉，鸡精

11、加入调好的料汁翻炒

12、出锅装盘，超级好吃。简单又营养，喜欢的可以点击我下面传学做试试

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