抑郁症是人类灵魂的摧残者（抑郁症是一把剔骨刀）

抑郁症是人类灵魂的摧残者（抑郁症是一把剔骨刀）而这远比身体上的病痛来得更加可怕。而是活力的丧失，但我病了，这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力。是的，抑郁症并不是身体上的病痛，

抑郁症到底是什么?

有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：

桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。

别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。

但我病了，这是种意志控制不了力气的病。

我整个生命因此失去了活力。

是的，抑郁症并不是身体上的病痛，

而是活力的丧失，

而这远比身体上的病痛来得更加可怕。

它会摧毁一个人的情绪控制系统，

一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。

而且，现实并非很多人刻板印象中所认为的那样——只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人，才会患上抑郁症。

那些在人前非常开朗、乐观、爱笑的人，

同样也都有患上抑郁的风险。

所以请善待你身边的每一个人，或许平时和你无话不谈的ta正是一个抑郁症患者。

抑郁症患者的常见表现

1.嗜睡，怎么睡都睡不够。

2.明明没做什么事却总是觉得很疲惫。

3.对什么事情都无精打采，提不起精神。

4.自我否定，觉得自己没有价值、一无是处。

5.心里面总是被堵着。

6.觉得活着没有意义，脑海里经常浮现自杀的想法。

我们总是觉得抑郁症离自己很远，

殊不知被称为“心理癌症”的它，

除了跟癌症一样可怕，

还有一点和真正的癌症很像——

往往要到晚期才会出现很明显的异常，

继而被察觉和重视。

怎样有效预防抑郁情绪呢?

养成健康良好的生活习惯

良好的生活习惯可以为你提供更好的精神状态，如健康的作息，合理的睡眠，健康的饮食调适，有助于应付生活中的负性事件，减少抑郁的发生;

学会进行自我心理调节

如加强心理素质，自我调节，只有不断完善自己的精神壁垒，才能让抑郁症不再有机可乘。尤其是对自己要求高，学会接受挫折，能够降低抑郁情绪的影响。

制定适当的生活计划

可以将自己的生活进行规划，让自己动起来，避免沉浸在抑郁情绪中，如果遇到负性事件要写心情日记，合理运动，听音乐等，都可以预防抑郁的发生。

其实抑郁只是我们每一个人都会有的正常情绪，被人误会时我们会因委屈而感到抑郁，学习工作中因失误而造成损失时我们会因懊悔而抑郁，当这些负面情绪积蓄很久时就会诱发抑郁症。

对于任何疾病都是预防大于治疗，抑郁症自然也不例外。但是如果确诊了抑郁症，一定要及时就医，因为你的自我调节已经出现了问题，仅靠自愈是非常困难的。