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青春期后期怎么快速长个子(步入青春期尾期)

青春期后期怎么快速长个子(步入青春期尾期)家长们,如果想要在青春期尾期,让孩子身高长更多,该怎么做?相信很多家长都听过一个说法,就是男孩女孩在发生身体特征变化以后,个头就会慢慢不长了,确实是这样的,男孩和女孩在变声、长喉结、来月经的1年半左右,3个月后个头一直没有变化,就说明孩子的身高真的不会再长了。想要判断是不是到了青春期尾期,看孩子什么时候变声或长喉结就行,女孩则是开始来月经,因为每个孩子的发育是不同的,变声或来月经的时间也会有差异,就不能准确的说出在什么年龄段,有的人变声或来月经早,有的则可能比较晚。不管早晚,家长只要及时留意孩子的变化就好,因为孩子在发生变化的时候,骨龄也在发生变化,及时捕获到信息,且尽早进行调理,可能让孩子多长几厘米。男孩如果在变声或长喉结之后,能长个7-8厘米,女孩的身高能长6厘米左右。还需要说明一点,孩子变声、长喉结,以及来月经时间越早,说明骨龄越年轻,个头生长空间也就会更多一点。

孩子的生长,都有重要时期的,而青春期是孩子发育的重要时期之一,在这个时期,男孩们会开始长胡须、长喉结,女孩们则是迎来了月经,胸部也开始发育。当这些变化出现时,家长们就会意识到孩子进入到青春期了,青春期对于孩子与家长都很重要,一个生长发育方面,另一个则是心理方面。

今天这篇文章主要说的就是发育方面,重点就是孩子的身高问题,从小时候开始,家长们就一直在关注孩子的身高,而孩子身高的发育阶段,0-6岁是一个重要时期,青春期又是一个重要时期,如果错过青春期这个发育阶段,很可能孩子的个头就定型了,或者说长不了多少了,能明显发现身高的生长速度变慢。

而家长们知道青春期很重要,却不知道青春也分早中晚,如果能在早期就抓住机会,可能孩子的个头能多长许多,若错过了,直接到了青春期的尾期,就不太好说了。

青春期后期怎么快速长个子(步入青春期尾期)(1)

那么,孩子进入到青春期尾期,是什么状态?

想要判断是不是到了青春期尾期,看孩子什么时候变声或长喉结就行,女孩则是开始来月经,因为每个孩子的发育是不同的,变声或来月经的时间也会有差异,就不能准确的说出在什么年龄段,有的人变声或来月经早,有的则可能比较晚。

不管早晚,家长只要及时留意孩子的变化就好,因为孩子在发生变化的时候,骨龄也在发生变化,及时捕获到信息,且尽早进行调理,可能让孩子多长几厘米。

男孩如果在变声或长喉结之后,能长个7-8厘米,女孩的身高能长6厘米左右。还需要说明一点,孩子变声、长喉结,以及来月经时间越早,说明骨龄越年轻,个头生长空间也就会更多一点。

青春期后期怎么快速长个子(步入青春期尾期)(2)

相信很多家长都听过一个说法,就是男孩女孩在发生身体特征变化以后,个头就会慢慢不长了,确实是这样的,男孩和女孩在变声、长喉结、来月经的1年半左右3个月后个头一直没有变化,就说明孩子的身高真的不会再长了

家长们,如果想要在青春期尾期,让孩子身高长更多,该怎么做?

增加孩子户外活动

相信现在很多学校都能做到这一点,这是学校为孩子的生长发育做努力,作为家长,应该在课余时间,再带孩子做一些其它的体育活动,比较建议的运动项目就会有跳跃摸高、仰卧伸腰以及托掌起踵,这几个项目能够帮助拉伸肌肉和骨骼,还能促进肌肉合成,对增加孩子身高还是会有好作用的。

青春期后期怎么快速长个子(步入青春期尾期)(3)

况且,在适度的运动中,孩子的骨骼会更加健康,骨密度也会增加,还能促进人体对钙元素的吸收,多方面的好处结合到一起,对长个子是很有益处的。当然,选择孩子运动时,要根据孩子本身情况,不可太随意,否则造成损伤就不太好了。

孩子的饮食多上心

在孩子生长发育时期,营养一定要跟上,否则就是阻碍孩子生长。如果想要在青春期尾期,让孩子的个头多长几厘米,可以保证孩子的营养摄入更全面。家长要走出误区,不要觉得长个只需要补钙,其实除了钙元素,还有很多种营养素,都能促进孩子生长,如果长期缺乏,即便钙质充足,也不容易长个。

青春期后期怎么快速长个子(步入青春期尾期)(4)

需要补充的营养元素,则会有铁元素、维生素C和锌元素,还有胶原蛋白,想要孩子摄入到这些营养素,每天的饮食当中,可以增加肉蛋类食物,还有蔬菜和水果,以及骨头汤,海鲜类的食物也要适当吃,不建议家长多给孩子吃垃圾食品,还有一些碳酸饮料,这些东西都是阻碍孩子长个的食物,孩子的饮食应该以清淡为主,少食多份才对。

孩子身高这个问题,不论多大年龄,只要还处在发育期,就一直会受到家长的关注。可是,偏偏有些家长的关注点出现错误,导致错过了长个的重要时期,让孩子的身高差人一大截,这对于孩子来讲,心理上多少还是会有点影响的。如果家长不想孩子的身高落后于人,就要准确的抓住长个重要时期,且针对性的去促进骨骼发育,才能真正意义上的让孩子长个头。同时,也请家长们不要忽略孩子的心理健康,生长发育重要,心理健康同样重要。

参考资料:

1. 《青春期少男少女真不长个了?专家推荐一种运动,还能“窜一窜”!》·健康时报·2019.12.10

2. 《青春期和长个子,到底什么关系?父母要尽早了解这些!》·健康时报·2020.7.22

3. 《家长秋天多给孩子吃这些食物 帮助孩子长高又长个》·医学论坛网·2019.9.15

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