一直便秘后面一直腹泻（在腹泻和便秘中）
一直便秘后面一直腹泻（在腹泻和便秘中）“你要不还是去医院看看吧！”朋友建议说。原来，阿华被这种便秘与腹泻轮流“折磨”，已经持续快大半个月了。吃点辣的东西就会拉肚子，等两天拉肚子缓解了，又回到“拉不出”的痛苦了。“唉，你可别提了，前几天拉肚子呢！”“你不是便秘吗？这拉拉肚子岂不是正合你意！”朋友开玩笑说。“拉完了还是会便秘……”
三甲天团
陈敏
成都中医药大学博士
拉肚子与“拉不出”阿华和朋友一起吃火锅，一向爱吃辣的他竟然点了个清汤锅。朋友笑话他道：“怎么，现在‘弃辣从良’了？”
“唉，你可别提了，前几天拉肚子呢！”
“你不是便秘吗？这拉拉肚子岂不是正合你意！”朋友开玩笑说。
“拉完了还是会便秘……”
原来，阿华被这种便秘与腹泻轮流“折磨”，已经持续快大半个月了。吃点辣的东西就会拉肚子，等两天拉肚子缓解了，又回到“拉不出”的痛苦了。
“你要不还是去医院看看吧！”朋友建议说。
阿华隔天便去医院了。根据阿华“大便解不尽，有时候大便黏且细，排便时腹部轻微疼痛”等平时症状的描述，医生初步认为是肠道炎症引起的肠道功能紊乱，建议他做肠镜检查一下。
结果提示无明显器质性改变，只是结肠轻微充血，表明确实有炎症。而引发腹泻的，是阿华嘴馋时吃的烧烤、辛辣食物带来的刺激。
医生给他开了一些药，包括一些双歧杆菌益生菌类药物，并叮嘱他注意休息。
医生看阿华一脸紧张的表情，安慰他道：“没什么大问题的，不放心的话把药吃完后来复查肠镜即可。不要有心理压力，年轻人多运动、多喝水，少吃点辛辣刺激的食物，很快就能恢复健康的！”
听了医生这番话，阿华放松了紧张的情绪。两周后，阿华的大便恢复了正常状态。
为何腹泻会与便秘交替所谓便秘和腹泻交替，即一段时间大便很干，排便困难，过段时间又出现大便次数增多，大便不成形等的现象。
排除器质性疾病（如肠结核、溃疡性结肠炎等），或肠道恶性病变（如肠道肿瘤等）后，引起腹泻与便秘交替的常见原因是肠道功能紊乱（如肠易激综合征），可由情绪不稳、饮食不规律等引起。
- 或者因肠道发生细菌等感染后导致支配胃肠道的植物神经功能出现紊乱，也会导致肠道运动失调，出现一段时间内肠道运动缓慢，此时会出现便秘和腹胀等症状；
- 过一段时间之后便秘会缓解，肠道运动会随之增快，此时可出现腹泻的情况。
养成良好排便习惯
首先，每次排便时间尽量不超过10分钟，虽然10分钟对一些“便秘专业户”根本不够用，但其实时间延长对于排便并没有帮助。可以先休息一下，顺时针按揉肚子，等有感觉的时候再继续排便。
其次，可以慢慢将每天排便时间往一个固定的时间点靠拢，无论有无便意，都在这个时间点去上厕所，比如早上起床时或吃早餐1～2小时后，有利于缓解排便焦虑，帮助形成符合自身习惯的排便条件反射。
保暖
受凉也会引起胃肠道功能紊乱，尤其是肠道比较敏感的人群，日常保暖很重要。
注意饮食
除了少食生冷、辛辣刺激、肥甘厚味，还应选择营养丰富的食物，注意饮食规律，一日三餐应按时吃，不能多一顿少一顿，或上顿吃得多下一顿就不吃了。
增强运动
适当增多运动量有助于增强肠蠕动，可尝试转呼啦圈、仰卧起坐等运动。
|本文首发：家庭用药杂志
