怎样能忘记不开心的过去（如何忘掉不愉快的过去）

怎样能忘记不开心的过去（如何忘掉不愉快的过去）你会更加挫败的发现，当你越是想要忘记，偏偏就越是忘不掉。会让你们「忘不掉」的过去，往往都是你们深刻的去经验与体会过的，在其中你们深感痛苦，不管是觉得被背叛也好、挫折也好、怨恨也罢，强烈的情绪共振能量，紧紧的附着在你的能量场，你揭不开也撕不掉，象是深入体内的毒酒，象是化入愁肠的泪水，与你的个人能量场紧紧地相依相偎，分不开彼此。要嘛就是哭的撕心又裂肺，要嘛就是提起某某人就咬牙切齿，怨天恨地咒骂那个负心人，情绪总是深深的陷在里面，难以自拔，时不时就唠叨个两句，好像深怕身旁的好友亲人会忘记一样。是不是有时候也很厌倦这样的自己？你是不是也很想让自己学会洒脱，不要这样纠结于不可改变的往事，尤其还是那些已经被归类于不值得或是已经逝去的过往。

今天想跟大家聊的主题是如何让自己忘掉不愉快的过去。

你们人类一生中，总会有那么一两件让你们痛彻心扉，好像无论如何都不能过去的「坎」，或者该称为是「不愉快的过去」。

有些人心理调适的能力比较好，即便偶尔回想起那些回忆时，心里虽然还是会免不了感觉难过、鼻头泛着酸，或是心里泛着愁苦，可是当你吃起美食，打开电视观看一部精彩有趣的影片时，那种不快乐的感觉与回忆，还是能暂时被抛开，不再深想，直到下一次的无意间翻起为止。

但是有些人则不然，如果不是每天为生活的琐事压力所烦恼，镇日做这个想那个的，大概也不会轻易地去选择打开那道深锁的记忆盒子。因为他很清楚的明白，一旦不经意的揭开那段过去，无论是有心还是无意，往往都会令他们象是重回当时的经历那般，将过去种种的不美好，又再细细的品尝与身历其境一番。

要嘛就是哭的撕心又裂肺，要嘛就是提起某某人就咬牙切齿，怨天恨地咒骂那个负心人，情绪总是深深的陷在里面，难以自拔，时不时就唠叨个两句，好像深怕身旁的好友亲人会忘记一样。

是不是有时候也很厌倦这样的自己？

你是不是也很想让自己学会洒脱，不要这样纠结于不可改变的往事，尤其还是那些已经被归类于不值得或是已经逝去的过往。

会让你们「忘不掉」的过去，往往都是你们深刻的去经验与体会过的，在其中你们深感痛苦，不管是觉得被背叛也好、挫折也好、怨恨也罢，强烈的情绪共振能量，紧紧的附着在你的能量场，你揭不开也撕不掉，象是深入体内的毒酒，象是化入愁肠的泪水，与你的个人能量场紧紧地相依相偎，分不开彼此。

你会更加挫败的发现，当你越是想要忘记，偏偏就越是忘不掉。

当你越想要重新开始，挥别过去时，往日相似的事件，偏偏又会像鬼魅似的，在你人生不同的时间点窜出来，提醒你往日自以为愈合的伤疤疼痛，并未真正完全的消失。

那种隐隐的带着椎心蚀骨的疼痛，像是如蛆附骨般的难以摆脱，犹如不会醒来重复的恶梦般，以为醒来了却仍在恶梦中，循环再循环的梦中梦。

逃避面对过去的伤痛是于事无补的，因为那些你没有放下的过去，就是在提醒你某个还未被疗愈的伤痛，你必须强迫自己去正视自己的感觉。

你会经历初期面对事件的痛苦逃避，要明白那也只是是为了让自己有情绪上的空间，可以给自己暂时缓口气，可是等过了一段时间之后，你终究还是要面对那一再反覆出现的恶梦，唯有你去面对他了，那场恶梦才会结束，痛苦的能量也会因为你的「接受」与「理解」而消散，留在你心里的可能仅剩愁怅或遗憾而已了。

在难以面对的事件发生时，会想逃避很正常，告诉自己，现在我还无法面对，这就是此刻的我，接受自己当下的状况。

当事件暂时平息后，内心无意之间又翻起过往的感觉时，告诉自己，这只是我当时的情绪没有完全释放掉，容许自己重新的感受并且有可能的话，给自己多一点勇气，重新再经历与感觉当时的挫败与无助，知道自己在那些事件的情绪卡点还没有完全过去，察觉到后，你可以选择用各种你当下所涌起的各种情绪去释放。

不要责怪自己怎么还是忘不掉那段过去，也不用埋怨自己当时的选择如何不理智，过去的事情毕竟已经过去了，谁也不可能陪你再重新走过那一遭，即便有相似的事件再发生，也不会是同样的时间与同样的演员，甚至连相关人事的情绪与感受，也不可能会是完全一模一样的了。

明白这是什么意思吗？

当你意会到自己只是在重复经历一件，对你而言是徒劳无功的事情，对其他人而言甚至还不具意义的事情时，你心里的某个触发点就会被打开。

你开始明白，因为那些事件引发的情绪感受是仅仅属于你一个人的，不是他们的。而那件事情的回忆，甚至极有可能只对你有代表性的意义，但是对其他人则不然；当然也有同样与你深陷在共同经历中的相关涉入人，但是你们彼此的感受与回忆，仍然还是不尽相同的。

你可以明白，当你厌倦了重复的事件与感受，不断的找上门来，你下定决心不想再过那样被回忆捆绑的日子，当你心里涌起一句『我不想再这样下去了』的声音时，你就迈向解决自己困扰回忆的第一步。

不愿意再继续下去的这个念头与想法，会促使你寻找一种改变与契机，你会明白过去习惯的那一套，对你的现况没有任何帮助，你会想改变，会想试着用不一样的思维去面对，这就是你即将被治愈伤口的重要讯号。

试着去原谅自己在那段不愉快过去的自己，所做出的不适当反应与情绪。

试着去理解相关涉入人等，在参与的过程中有不适当的举措与回应，造成你心里的不愉快感受。

试着去明白，过去的事情已经过去了，谁也没有能力去改变过去，可是你能选择在每个回想的当下，去改变你看待过去的那个自己的心情与感受。

试着去了解，人生其实真的不过就只是一场游戏，回忆中的人也只不过是你去邀请他们共同参与的过客或演员而已。

试着去宽恕自己的软弱与伤心，也试着去宽恕别人的过错或者是其他你觉得难以原谅的那部分，毕竟生活在这个世界上，没有任何一个人是完人，能够做到完全不伤害到其他人。

原谅自己不小心做错了事，也同样原谅他人当时的选择。

当你深刻的体验并且走过这段人生的旅途之后，你会发现，人生的这一切，真的只不过是大梦一场。

也许有一天，你还会与自己记忆中的那个对你不好的人，举杯畅饮三百杯，共同庆祝彼此的完美演出。

祝福你们。