自己有心理问题怎么帮助自己（知道对自己有好处）
自己有心理问题怎么帮助自己（知道对自己有好处）比如抽烟，小孩子都知道抽烟有害身体健康。抽烟的人更不要说了，戒了复抽，抽了再戒，反反复复，就是管不住自己的嘴。这就是典型生活中的“知易行难”。这种行为发生在我们每一个人的生活中的方方面面。知易行难的对立面就是自律。知道对自己有好处，就是不想去做。知道对自己有坏处，控制不住，难以自拔，还是要去做。都知道，都懂。做起来就很难，做不到。
看着自己懒散、颓废的样子，心中痛恨。明明知道努力学习，对自己的未来有莫大的好处。可是就是不想学，懒得去努力。
看着自己大腹便便，三高爆表。天天念叨，该锻炼身体啦！明明知道跑跑步，健健身，锻炼身体，对健康有好处。可是就是懒得去做。
明明知道自己熬夜，通宵达旦地打游戏，是不对的，也痛恨自己管不住自己。只好自我安慰：手痒，没办法。
……
知道对自己有好处，就是不想去做。
知道对自己有坏处，控制不住，难以自拔，还是要去做。
都知道，都懂。做起来就很难，做不到。
这就是典型生活中的“知易行难”。这种行为发生在我们每一个人的生活中的方方面面。知易行难的对立面就是自律。
比如抽烟，小孩子都知道抽烟有害身体健康。抽烟的人更不要说了，戒了复抽，抽了再戒，反反复复，就是管不住自己的嘴。
其实造成“知易行难”这种行为，表层的原因根本就是：自己不想去做。因为想的话，就去做了。虽然明确地知道利益，但还是对它不感兴趣。不感兴趣的事自然就不想去做。没有动力去做，就懒惰，拖延。
为什么不想做呢？这就涉及到深层原因。因为我们身心的本能就是畏惧痛苦，喜欢轻松快乐。我们的大脑更倾向于做简单的、快乐的事。繁琐的、不能让我们立刻享受到快乐的事，我们自然而然地就会退避三舍，并且我们的本能总是被欲望所控制。
知道了原因，如果我们想改变这种行为，那就让自己自律起来。而能让自己自律的最好的方法，就是给自己制造压力，有压力就有动力。
还拿戒烟来举例子：如果生了病住院，医生坚决地要求戒烟，否则病情会加重。在这种压力下，你是不是很容易接受，并且戒掉抽烟？
再一个方法就是发掘兴趣点。找出事情本身能让自己感到轻松快乐的地方，加以放大。如果是控制欲望，那么就找出事情本身让自己恶心、难受的地方，以此来控制自己的欲望。
还要尽量改变一下自己所处的环境。如果处在一个积极向上的正充满正能量的环境中，在周围人的支持与鼓励下，也能改变自身的惰性和习惯，从而变得自律起来。
总之方法很多，但最重要的一点，还是得行动起来。不行动，一切都是零。
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