一颗砂糖橘的热量（没有一袋砂糖橘能活着过夜）

一颗砂糖橘的热量（没有一袋砂糖橘能活着过夜）为您揭秘~欢迎收看K妹胡说八道栏目可是很多砂糖橘都无法活到过年那天这究竟是人性的泯灭还是道德的沦丧

快过年啦！

你们家的年货置办得怎么样了？

说到年货，家家户户必不可少的就是它

砂糖橘

可是很多砂糖橘都无法活到过年那天

这究竟是人性的泯灭

还是道德的沦丧

欢迎收看K妹胡说八道栏目

为您揭秘~

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砂糖橘：个小、甜、易剥、无核

扛得住美食，挨得了饥饿

但是看到砂糖橘

对不起，根本停不下来！

图片来源：抖音

我们对砂糖橘的热爱得深沉

就算吃到大拇指焦黄都在所不惜

但是它的热量你知道吗？

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砂糖橘一个大概62-86g，6-8个就是500g，每100g42大卡

也就是说，你一天吃15个砂糖橘，基本上就是将近500大卡下肚了。

15个砂糖橘≈一个M记巨无霸汉堡的热量

图片来源：网络

天哪~表面甜美可爱的砂糖橘

热量竟然恐怖如斯

这时候看着妈妈刚补上的年货砂糖橘

伸出的小爪爪是不是得犹豫一下了？

毕竟每逢佳节胖三斤可不是开玩笑的

为了开春的漂亮衣服

快点停下你罪恶的爪子

抬起你尊贵的臀部

和K妹一起运动吧！

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波比跳

「10个1组 / 3组」

● 双脚开立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双脚向后跳跃、伸直；

● 紧缩腹部肌群，跳起让脚部靠向手部，双手高举。

深蹲

「10个1组 / 3组」

● 双腿张开，双手重叠放在身前；

● 双腿慢慢屈膝下蹲，下蹲程度根据自己情况控制；

● 不要憋气，正常呼吸。

高抬腿

「30次为1组/3组」

● 将一条腿向高处抬起，手臂相应抬高；

● 大腿与腹部为90°夹角，抬腿的同时注意收腹，两腿轮流进行。

反向卷腹

「50个/3组」

● 平躺，背部紧贴地面，双手放在身体两侧；

● 倒卷骨盆，收缩腹部，臀部离开地面，同时呼气；

● 在顶端稍适停留，然后慢慢回置，同时吸气。