多囊卵泡为什么维持在第六阶段（多囊为什么要用N-乙酰半胱氨酸来保护卵泡）
多囊卵泡为什么维持在第六阶段（多囊为什么要用N-乙酰半胱氨酸来保护卵泡）现在有越来越多的研究指出，多囊女性比常人更容易发炎，这可能是高雄激素、胰岛素抵抗和肠道菌群紊乱导致的。注：N-乙酰半胱氨酸简称为NAC谷胱甘肽的作用是封锁毒素以及中和活性氧。这种与身俱来的防御屏障可以对抗慢性炎症和氧化应激，保护细胞免受活性氧的破坏，包括卵泡内的卵母细胞。而N-乙酰半胱氨酸是一种人为修饰过的半胱氨酸，静脉注射N-乙酰半胱氨酸可以最有效地促进细胞合成谷胱甘肽。
从2017年我便主张用N-乙酰半胱氨酸来迎战多囊，期间不断有人问我这东西有什么用。
为了解答这个疑惑，我特地写下这篇文章。
1.N-乙酰半胱氨酸是什么？
所有高蛋白食物都含有半胱氨酸，这是一种氨基酸，它能促进细胞合成谷胱甘肽。
谷胱甘肽的作用是封锁毒素以及中和活性氧。
这种与身俱来的防御屏障可以对抗慢性炎症和氧化应激，保护细胞免受活性氧的破坏，包括卵泡内的卵母细胞。
而N-乙酰半胱氨酸是一种人为修饰过的半胱氨酸，静脉注射N-乙酰半胱氨酸可以最有效地促进细胞合成谷胱甘肽。
注：N-乙酰半胱氨酸简称为NAC
2.NAC在PCOS中的应用
现在有越来越多的研究指出，多囊女性比常人更容易发炎，这可能是高雄激素、胰岛素抵抗和肠道菌群紊乱导致的。
如果能提高卵泡的自卫能力，减轻炎症和氧化应激，就会有助于降低卵泡发育停滞的可能。
换句话说，能提高卵泡成熟的几率。
在临床试验方面，已有多篇文献报道了NAC可以帮助多囊女性降低睾酮并改善胰岛素抵抗，而且效果比二甲双胍更好。
另外还有一项纳入了8个临床试验共涉及910人的研究指出，NAC可以提高多囊女性的自主排卵率，增加妊娠后的活产率。
在辅助怀孕方面，已有至少6项共纳入1415人的研究表明，NAC和克罗米芬联合使用能提高排卵率和妊娠率。
而且NAC还降低了不明原因流产的风险，增加了带婴儿回家的几率。
今年3月新发表的荟萃分析又指出，NAC可以使那些对克罗米芬耐药对多囊女性排卵率提高8倍多。
除此之外，NAC还可以减少痤疮，这对那些爱长痘痘的人来说又是一个好消息。
现在你明白了，这就是为什么我会把NAC列入多囊卵巢综合征推荐补剂清单的第二位。
3.NAC的其他用途
除了多囊卵巢综合征，NAC在其他领域也有很多应用。
比方说它能降低一般流感的发作频率并缓解症状，我上个月有过一次39度头晕头痛的高烧，我用NAC一天就退烧了。
不仅如此，NAC还能延缓慢阻肺的恶化，促进细胞排泄重金属，改善强迫症和焦虑抑郁、治疗粘痰阻塞引起的呼吸困难……
另外临床上用得最多的是治疗感冒药中毒，因为感冒药里的对乙酰氨基酚过量误服会导致肝损，而NAC具有解毒作用。
事实上，NAC通过支持细胞合成谷胱甘肽，能对肝肾肺等器官起到通用性的保护作用，同时非特异性地改善各种病症。
4.NAC有副作用吗？大多数人都能很好地耐受2000mg以内的NAC，但部分敏感个体会出现不良反应。
最常见的是恶心等胃肠不适，这可能和NAC自带的那股酸馊味有关。
另外NAC也可能会引起胸闷和过敏，静脉注射时更常见，但口服的话发生率非常低。
需要注意的是，人群中有些人的CBS基因太过优秀，他们的细胞能将同型半胱氨酸高效地转变成半胱氨酸。
携带这类基因多态性的人，身体会由于蓄积大量的硫而引起不适，所以他们补充NAC会出现较多不良反应。
至于肝肾损伤则无需担心，在合理用量下NAC是保护肝肾的。
5.如何补充NACNAC是为数不多的在医院也经常使用的膳食补充剂，国内的NAC分为非处方药和处方药，区别在于每片的含量不同。
美国的NAC产品通常是500mg/粒或600mg/粒，推荐量每天2-3粒。
连续服用3~4个月通常会把谷胱甘肽填满，继续服用是不必要的。
但是停止补充后谷胱甘肽会被消耗，消耗速度和环境毒素有关。
如果你吃的食物质量差，而且周边环境也有毒素污染，那么你会消耗更多的谷胱甘肽，所以最佳的补充方案应该根据实际情况来调整。
最后，假如你要补充NAC，应该先咨询专业人士的意见，自行服用如果出现不适应该停止补充。
