普通孩子能逆袭最强大脑吗（运动和不运动的孩子）
普通孩子能逆袭最强大脑吗（运动和不运动的孩子）而这种现象的出现，更是与家长的引导息息相关。尤其是中国孩子，他们在运动上一向没有一种“热爱精神”与“自觉意识”。甚至有些孩子从小听到运动两个字就泄气，上体育课总是一副不情愿的模样。瑞士洛桑大学曾有研究表明：青少年每周运动14小时是最有益的，达到获这个运动时间的孩子是健康评分最高的。少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。然而，当代大部分的孩子每天1小时的运动量都未必能够实现。
最近小区里总发现有对父子，总是从傍晚六点开始在小区里练习跳绳，要么就是一起跑步。
父子俩默契十足，两个月下来，去楼下运动这件事几乎一天也没落下。
看到他们如此坚持，不禁想起最近光顾着让小新写作业、上兴趣班，却已经好久没有真正的运动过了。
相信很多家长也会有这种感觉，孩子每天的行程安排的满满当当的，却唯独没有运动这一项。
瑞士洛桑大学曾有研究表明：
青少年每周运动14小时是最有益的，达到获这个运动时间的孩子是健康评分最高的。少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。
然而，当代大部分的孩子每天1小时的运动量都未必能够实现。
尤其是中国孩子，他们在运动上一向没有一种“热爱精神”与“自觉意识”。甚至有些孩子从小听到运动两个字就泄气，上体育课总是一副不情愿的模样。
而这种现象的出现，更是与家长的引导息息相关。
芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
一开始时家长都反对：孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
但结果却正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。
我们看到运动完的人心情都会很愉快、放松，打完球的孩子精神都亢奋、脾气都很好，就是这个原因。
2017年的时候，清华大学制定让大多数学生都觉得不可理喻的规定：学生的毕业证书将与游泳挂钩，不会游泳者不能毕业。
为何要把游泳与毕业绑定？
清华校方的解释是：因为游泳是必备的生存技能，从长远来看对学生非常有利。而且游泳的锻炼效果比较好，有助于提升耐力，且在水中运动，引起关节肌肉的损伤比较小。
其实，清华大学这一规定也并不是全无依据的，校方曾做过统计：大二的学生经过一个学期的学习，90%都能学会游泳。对于少部分未能通过的学生，任课老师也会提供免费课外辅导。
对于学生来说，这何尝不是一种身心与精神的双重修养。学生可以在游泳中得到身体的锻炼，也能通过运动，加深对生活的理解与热爱。
关于体育锻炼，清华大学一位教授说过的这段话，一直觉得特别棒：
如果在孩子成绩过得去的基础上，让他们学一点符合身体特长的技能，适当多参加一些体育比赛，这将能够最大限度地拓展他们的心智禀赋，孩子会终身受益无穷。
是啊，为什么我们总是一味的要求孩子有聪明的头脑，却往往忽略了孩子的运动健康；
我们总是在孩子饮食上给予最好的辅助，却忘记其实运动就是给孩子最好的健康补充剂。
《最强大脑》有一期国际赛的对决中，“蛋叔”李勇的儿子李云龙与意大利少年安德烈的对阵是最有戏剧性的。
节目中，因为压力过大，李云龙在现场失声痛哭，成功把李云龙推上了观众和网友议论的焦点。
许多网友直言李云龙赢了比赛，但是丢了快乐和童真，总让人觉得高兴不起来。
再看意大利选手安德烈，在片头的自我介绍花絮里，安德烈说自己“喜欢足球，也喜欢其他所有的运动。”
他不仅可以享受自己的周末，而且每天下午都可以去踢足球，并且秀了几下踢球的画面，妥妥的阳光小少年啊！
不得不说，李云龙就是普通的中国小男生形象代表。
早早带着眼镜，身材稍胖，在自我介绍里他说自己每天需要耗费大量的时间在学习上，非常辛苦。
比赛结束后，李永波在节目中就表示：
“刚才的比赛对我来说是一个很大的启发，安德烈说过他可以有周末，可以有半天的时间去享受足球，而李云龙没有。我觉得场上这个压力，往往就来自于平时，我更希望李云龙的父亲，能够给他更多的时间。
其实他们两个人都完成了挑战，只是李云龙用的时间稍微短了一点，可是他失去了自己童年很多快乐的时间，我觉得这样的胜利未必是值得我们大家去学习。”
陶晶莹则更为直接，她在节目中就告诫李云龙：
“我们节目讲的是最强大脑，但是最重要的，我觉得人最重要的是身心均衡的健康，所以李云龙你要多多交朋友，多多运动，脑子已经很发达了，但是你要健康地活下去。所以我觉得你的人生观因为碰到了安德烈，你一定要有所改变。”
体育赛事服务网站TrueSport曾发布过一个研究报告，该报告显示：
少年时期积极参与体育项目的好处数不胜数，其中包括运动可以培养孩子这五个重要的特质： 能力、自信、人脉、品格、 同情心。
所以运动对于孩子，不仅是身体上的锻炼，更是精神上的富足。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
运动也和读书一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。
理想的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。
读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。
运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。
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