翻转我的生命（让生命翻转的练习）
翻转我的生命（让生命翻转的练习）谢谢你- 无比真诚地感恩万物！请原谅- 彻底宽容了自我和他人！今天分享给大家的这个练习，我感觉自己非常受益。一有闲暇时间可以通过冥想去做这个练习，会极大地提升我们的自身能量。“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你"对不起- 这让自己能够勇敢正视所有的过错！
记得曾经有个实验，对着水说我爱你，水的排列都变得非常晶莹美好，而对着水说我恨你，水的排列都变得面目狰狞。
曾经对着自己的猫咪说，“我爱你”，猫咪眯起了眼睛，发出了呼噜声；对着小兔说，“我爱你”，小兔耷拉下了耳朵，眯起了眼睛；每天对着女儿说，“我爱你”，女儿总是露出特别喜悦和开心的笑容，越来越阳光可爱。
可是，我问你，你是否经常对自己的伴侣说，我爱你？是否有经常对自己的身体说，我爱你？
抓住一切的机会去说这句话吧，因为，“我爱你”会彻底反转我们的人生。
今天分享给大家的这个练习，我感觉自己非常受益。一有闲暇时间可以通过冥想去做这个练习，会极大地提升我们的自身能量。
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你"
对不起- 这让自己能够勇敢正视所有的过错！
请原谅- 彻底宽容了自我和他人！
谢谢你- 无比真诚地感恩万物！
我爱你- 让自己的心永葆爱的海洋！
试想一下你最想对谁说这几句话？
”对不起“
原本以为错都在别人，一旦我们能够说”对不起“，我们将视线回归自省，拿回人生的全部控制权，自己负起全部的责任。
有时我们会说，“我明明一点儿错都没有，凭什么要我说对不起？”
但勇于说“对不起“，让我们拥有了面对和承担的能力，是更包容的心胸和气度。
”请原谅“
当我们明白了自己的错，明白了自己必须负的一份责任，我们请求对方的原谅和宽恕。这是能够柔软和谦卑的起点，也是主动伸出的双手，是勇者的风范。
”谢谢你“
每一份遇见都是一份能量的链接和交换，不管这份遇见是怎样的一种状态，是欢喜的彼此成就又或者是愤怒地指责。
无论是怎样的，这都是上天让我们经历的功课而已，直到有一天，我们能对任何一份相遇说出 “谢谢你！”
”我爱你“
”爱“是天地之间唯一的答案，哪个”字“能够真正站在 “我” 与 “你” 之间？
不管”你“是怎样的，”我爱你“是我的一份选择。
清理内在的负面能量
对自己情绪的梳理：意味着用爱的语言不断地去改善自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、情绪、信念，哪怕是非常邪恶的想法、非常负面的情绪、非常限制性的信念。
当我们能够正视，能够接纳，它们就将逐渐地弱化甚至消散。
“如果自己能够带有更多情感去表达感谢之意，那么效果会更显著。
【和恐惧的对话】
假设自己清理的是和恐惧相关的负面记忆，那么可以试着这样对着恐惧说：
“对不起，我一直非常抗拒你，完全没有接纳你，请原谅我，谢谢你用自己的方式保护着我、激励着我，我爱你。”
【和金钱的对话】
如果是清理自己关于金钱的限制性信念，可以对它说：
对不起，我一直对缺乏心怀恐惧，所以疯狂地想抓取，请原谅我对你的深深抗拒，导致你流进来又被逼走了。谢谢你总是来照顾我的日常起居，喂养我心爱的家人。我现在明白我本就是配得的，我本就拥有无限的力量和爱，我是最为得力且有能力的管家。通过我的手，可以让资金发挥更大的效应，创造更多的价值，传递更多的爱。源源不断的金钱涌向我，我的收入可以来自任何的渠道，我生而富足，越来越多的资金让我拥有更强大的能力。
【和身体对话】
如果是让自己身体更加健康，可以对着自己的身体说：
“对不起，我一直没有照顾好你，请原谅我，谢谢你一直以来为我工作，我爱你。”
想象上天传来一束爱的光，这束光带着最温柔的爱，整个身体已经完完全全的沐浴在这束光的笼罩之下，这束光像扫描仪一样，从我们的头顶开始扫描，穿透我们的皮肤，修复我们的细胞，这束光扫过的地方，细胞渐渐开始透亮，闪光，所有的疼痛、压力、紧张、酸胀随着光的净化，开始融化。
“亲爱的身体：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我爱你现在的样子，即使你现在不苗条也有了白发和皱纹，我接纳这个不完美的自己。
谢谢你一直和我在一起，请原谅我忽略你很久了，对不起我没有好好关注到你。
谢谢你带着我到处奔走，奋力拼搏，谢谢你有力的呼吸，谢谢你让心脏跳动，总之，谢谢你当下所呈现的样子，你是美丽的、健康的、快乐的、富足的。”
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”
【和精神的对话】
当我们太疲惫太焦虑的时候，
”对不起，我的灵魂！请原谅我在过去的日子，我一直错以为你像钢铁一样永远坚强，而现在我懂得，你也会疲惫和焦虑，你已经很努力了，很棒了。
谢谢你，亲爱的灵魂，谢谢你；谢谢你让我明白生命在休养后才能长久；你也需要休息！
谢谢你！我爱你！
结尾
当我们不断地说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”的时候，刚开始，我们并不一定知道会发生什么。但很多时候，我们的脑海会逐渐浮现出现一些事情、一些人。
让这些情绪顺着我们的生命之流，一路静静地流淌，让我们通过这几个简单的句子去关照自己的内心。我们的心也变得越来越轻盈透彻和喜悦！
