保温杯里泡枸杞能泡第二遍吗（保温杯里泡枸杞）

保温杯里泡枸杞能泡第二遍吗（保温杯里泡枸杞）健康河北官微（ID：jkhbgw）今儿枸杞真的对我们的健康有保健作用吗？保温杯里泡枸杞真的健康吗？

保温杯里泡枸杞

已经成为了不少人

常用的养生方式之一

那么

枸杞真的对我们的健康

有保健作用吗？

保温杯里泡枸杞真的健康吗？

今儿

健康河北官微（ID：jkhbgw）

邀请权威专家

为大家讲讲枸杞那些事儿

枸杞好处多，每天吃一点

滋补肝肾、益精明目……

《神农本草经》将枸杞列为上品，称其“久服轻身不老，耐寒暑”。枸杞味甘性平，有滋补肝肾、益精明目的功效。

除此之外，枸杞还有增强和调节免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、保护肝脏、降血脂、降血糖的作用。

枸杞虽好

但并非人人皆宜

这些人可以多吃点

长期对着电脑工作的上班族，用枸杞配伍少量菊花泡上香茗一杯，不仅可以醒神解乏，还可以保护视力，改善视物模糊的症状。

体质虚弱、抵挡力差的人平时可以多吃点枸杞。

这些人最好别吃

正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞最营养的吃法

竟然不是泡水

保温杯里泡枸杞，是很多人挂在嘴边的话。事实上，枸杞最好是干嚼，成年人每天干嚼6-12克为宜。

为什么这么说呢？

那是因为枸杞受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

如果你就是想用保温杯泡枸杞，也不是不可以。但水温不要超过80℃，泡好后一定要尽快饮用。

另外值得注意的是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此，枸杞最好不要和绿茶一起同饮。

枸杞这样吃，营养又美味

赶快回家试试看

除了干嚼

今儿给大家带来几种适宜搭配

养生防病哦~

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菊花配枸杞子

做法：用杭白菊、枸杞各10克加入热开水，10分钟后可饮用。

功效：补肝肾、明目，对于常看电脑、手机的你很适用。

淮山枸杞芡实薏苡仁汤

做法：将淮山药30克，枸杞子10克，芡实30克，薏苡仁30克，瘦猪肉适量慢火煮至猪肉烂熟，可加生姜2片、适量盐调味，食肉喝汤。

功效：健脾益胃、补肾益精、祛湿利水。

枸杞配桂圆

做法：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克，用水冲洗干净；放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。

功效：常服有延年益寿，充实正气，补气养血的作用。

枸杞配红枣

做法：大枣10克，枸杞8克，把洗净的红枣和枸杞一起放入茶壶里；加入适量的冰糖，然后加入热水，盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

功效：补气血，长期服用有美容、嫩白皮肤的作用。

枸杞配鸡蛋

做法：枸杞20克，鸡蛋2个。枸杞洗净放入碗中备用；将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；蒸熟即可食用。

功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

本文专家：

张欣荣

河北省中医院药学部主管中药师