孩子出汗多有没有食补方子（小儿多汗的饮食调理）

孩子出汗多有没有食补方子（小儿多汗的饮食调理）责任编辑总之，对于小儿多汗的饮食调理，要注意清淡饮食并少量多餐饮食，注意食物制作的易于消化，可选食易于消化的半流质或软食为主要食物类型，并注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配，对于易胀气的土豆、山芋等食物，更应注意酌情慎食和平衡膳食，做到因时因季因证因人施膳。2多食健脾食物。经常食用健脾食物，如小米、大米、玉米、　　小麦、粟米、地瓜、鲫鱼、山药、土豆、香菇、牛肉、板栗、海带、胡萝卜、番茄、扁豆、白萝卜、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、猪肚、苹果、山楂等，可以提高消化系统功能，增强患儿体质，减轻出汗现象。注意烹饪方法，不宜食用蒸、炒、煮 等常规烹饪手段以外的食品，以助消化，忌食用含脂肪过高的食品。3忌食辛辣、刺激性、上火的食物。如花椒、桂皮、韭菜、狗肉、羊肉、荔枝、桂圆及芳香调料等。4忌食坚硬食物。小儿多汗常与体质虚弱有关，特别是与消化系统功能较弱有关，易对消化系统产生不良刺激或加重消化系统负担的食物

张晓燕营养科主任医师

小儿多汗是指病态性的自汗及盗汗，患儿通常在安静状态下，即使室温不高也出汗不止，甚至大汗淋漓。引起小儿多汗的原因一般分为生理性的多汗和病理性的多汗两种。生理性多汗属正常现象，只要排除外界导致多汗的原因，注意护理皮肤即可。而对于病情性的多汗，则需要及时诊治。

对于小儿多汗，除了及时分辨是生理性的或病理性的多汗和及时进行相应的处理或治疗外，还需要注意内衣宜选择透气性好、吸水性强的棉质衣料，注意身体清洁和饮食调理。具体的饮食调理如下：

1宜食滋阴的食物。中医认为，盗汗属阴虚，故在日常生活中，应注意多食用一些收敛固涩、养阴生津的食物。如牡蛎肉、鲛鱼、蚬肉、淡菜、蛙肉、豆浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、藕、菌菇类、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、葡萄、百合、水煮花生、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、百合、薏苡仁、山药、核桃、芝麻、海参、奶类及奶制品、雪梨以及蛋类、瘦肉类等。

2多食健脾食物。经常食用健脾食物，如小米、大米、玉米、　　小麦、粟米、地瓜、鲫鱼、山药、土豆、香菇、牛肉、板栗、海带、胡萝卜、番茄、扁豆、白萝卜、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、猪肚、苹果、山楂等，可以提高消化系统功能，增强患儿体质，减轻出汗现象。注意烹饪方法，不宜食用蒸、炒、煮 等常规烹饪手段以外的食品，以助消化，忌食用含脂肪过高的食品。

3忌食辛辣、刺激性、上火的食物。如花椒、桂皮、韭菜、狗肉、羊肉、荔枝、桂圆及芳香调料等。

4忌食坚硬食物。小儿多汗常与体质虚弱有关，特别是与消化系统功能较弱有关，易对消化系统产生不良刺激或加重消化系统负担的食物，应慎食。如：瓜子、花生等。

总之，对于小儿多汗的饮食调理，要注意清淡饮食并少量多餐饮食，注意食物制作的易于消化，可选食易于消化的半流质或软食为主要食物类型，并注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配，对于易胀气的土豆、山芋等食物，更应注意酌情慎食和平衡膳食，做到因时因季因证因人施膳。

责任编辑

时明慧

张晓燕 主任医师

从事临床工作30年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。

擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。

在省级以上刊物发表论文20余篇。