几点睡觉算是熬夜（几点睡觉算熬夜）

几点睡觉算是熬夜（几点睡觉算熬夜）因此最好的睡眠时间应该是在10点左右，如果超过这个时间段，其实已经算是在熬夜了，吃饭还要保证充足的睡眠质量也就是说如果睡眠时间充足，非常规律，并不算熬夜。但有的人却存在多梦的现象，睡眠中会异常惊醒，睡眠质量较差，这其实也算是熬夜的一种。时间长就得不到缓解，无法满足充足的睡眠，自身的修复和休息，进而受到影响，久而久之，健康状况就会遭受损伤。

在很多年轻人看来，晚上十一二点睡一觉是很正常的事情，并不算熬夜。



但从中医角度来讲，晚上10点开始，身体各个器官已经进入自我修复，自我清洁阶段，在这个时间段内，血液流动相对比较通畅，若是在这个时间点还会进入睡眠状态，就已经算是熬夜了。

身体经过一整天的劳累以后，各个脏器持续工作，到了晚上是最佳的排毒时间，如果每天都是12点睡觉的话，早上起床的时间应该是8点，这样才能满足8小时的睡眠，相对来说也不算是熬夜。



也就是说如果睡眠时间充足，非常规律，并不算熬夜。但有的人却存在多梦的现象，睡眠中会异常惊醒，睡眠质量较差，这其实也算是熬夜的一种。

时间长就得不到缓解，无法满足充足的睡眠，自身的修复和休息，进而受到影响，久而久之，健康状况就会遭受损伤。



因此最好的睡眠时间应该是在10点左右，如果超过这个时间段，其实已经算是在熬夜了，吃饭还要保证充足的睡眠质量

，让我们的身体变得更健康。