普通人一天吃叶酸剂量（泉州45岁女子每天坚持吃一片叶酸）
普通人一天吃叶酸剂量（泉州45岁女子每天坚持吃一片叶酸）刘女士将自己的看病经历告诉同事，同事连忙反问刘女士。刚开始，刘女士还以为自己又感冒了，吃了点感冒药，效果非但没能缓解，反而更严重了，无奈之下，刘女士只能请假来到医院检查治疗，经过一番详细检查后，医生告诉刘女士，她的身体之所以会出现一系列不适，全是因为更年期前兆导致的，只要适当调理，这一症状可自行恢复。来自福建泉州的刘女士，今年45岁，刘女士是一家广告设计公司的小领导，在外人的眼中，刘女士是妥妥的大姐大，事业型女强人，办事能力强，做事说一不二，只要是刘女士答应的，最后都能通过自己不懈的努力得到应有的成果。无论是家里还是家外，刘女士总是将所有的事情处理得井井有条，就连邻居都忍不住夸赞刘大姐，能力太好了，老公找了你，简直是上辈子修来的福气。由于工作过于忙碌的原因，刘女士经常是吃了上顿没下顿，想起来甚至连饭都顾不上吃，这也让刘女士的身体素质变得越来越差，特别是换季时期，经常感冒发烧，浑身乏力，最近
提到叶酸这种药物相信大家并不陌生，叶酸是备孕期和怀孕期的女性必须服用的一种水溶性维生素，易于被人体消化和吸收，及时补充可以有效预防胎儿畸形和妊娠期合并症的发生，提高母体造血能力，有易胎儿正常分娩。随着三胎政策的开放，国家鼓励每个小家庭优生优育第3胎，以此来达到稳定人口老龄化发展的目的，生养第三胎看似容易，真正困难的是怀孕期的妈妈，十月怀胎一朝分娩，只有经历过的人才懂得怀孕期的辛苦。
除了怀孕期的妈妈，要及时补充叶酸之外，正常成年人当身体缺乏某种维生素时，是否也可以通过补充叶酸维持身体平衡呢？如果你还不清楚，可以看看下面这位泉州女子的经历。
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--案例解析
来自福建泉州的刘女士，今年45岁，刘女士是一家广告设计公司的小领导，在外人的眼中，刘女士是妥妥的大姐大，事业型女强人，办事能力强，做事说一不二，只要是刘女士答应的，最后都能通过自己不懈的努力得到应有的成果。
无论是家里还是家外，刘女士总是将所有的事情处理得井井有条，就连邻居都忍不住夸赞刘大姐，能力太好了，老公找了你，简直是上辈子修来的福气。
由于工作过于忙碌的原因，刘女士经常是吃了上顿没下顿，想起来甚至连饭都顾不上吃，这也让刘女士的身体素质变得越来越差，特别是换季时期，经常感冒发烧，浑身乏力，最近几天更是躺在床上辗转反侧的睡不着。
刚开始，刘女士还以为自己又感冒了，吃了点感冒药，效果非但没能缓解，反而更严重了，无奈之下，刘女士只能请假来到医院检查治疗，经过一番详细检查后，医生告诉刘女士，她的身体之所以会出现一系列不适，全是因为更年期前兆导致的，只要适当调理，这一症状可自行恢复。
刘女士将自己的看病经历告诉同事，同事连忙反问刘女士。
“你可以试试服用叶酸，或许能够缓解？”
“叶酸不是只有怀孕才能吃吗？”
“不是的，我表姐之前也出现过这种情况，她就是吃叶酸好的，你可以试试。”
听到同事的建议后，刘女士便去药店买了几瓶叶酸，今天只服用一片，就这样一直维持了一年的时间，一年过后，刘女士发现自己的身体出现了以下4种变化。
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泉州45岁女子每天坚持吃一片叶酸，一年后，4大变化令人心动
（1）身体素质变好
叶酸属于水溶性维生素的一种，易于被人体消化和吸收，是身体中广泛分布的一种物质，参与身体生长、代谢，当机体缺乏维生素后，就容易患各种慢性疾病。
坚持服用一年的叶酸片后，刘女士发现自己的身体素质变得越来越好，机体免疫力提升，原先的她，稍微换季就会感冒发烧，浑身酸痛，自从服用叶酸后，这一症状都得到了有效缓解，身体抵抗力提高，患病的次数变得越来越少。
（2）睡眠质量提高
人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，长期睡眠质量不足或经常熬夜的话，会加重内脏器官的压力，也会影响身体排毒的进程，体质越变越差，逐渐呈现亚健康的状态。
刘女士因为工作过于忙碌的原因，时常熬夜加班，严重缺乏睡眠的她，经常失眠，多梦，难以入睡。
坚持服用一年的叶酸后，刘女士发现自己的身体素质有了明显提高，精神头变好，心态也变得越来越开朗乐观。
（3）气色红润
40岁是女人的一道坎，40岁以后的女性气色会大不如从前，体力精力下降，皱纹增长，面色发黄。
叶酸片中的某些营养物质能够促进全身的血液流动，消除皮下堆积的黑色素，这肌肤水润有光泽，让女性的气色变得越来越红润。
（4）记忆力增强
40岁以后，大脑神经元会以每天40万个为单位逐步递减，这一年龄段的人会明显感觉记忆力下降，经常忘事，明明上一秒还在做着某一件事，下一秒却突然忘记自己应该做什么。
坚持服用一年的叶酸片后，刘女士发现自己的记忆力有所提高，平凡往事的情况也得到了，有效改善，工作效率越来越高，领导的夸赞刘女士越活越年轻，越活越通透。
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服用叶酸时需要注意什么？
1、注意服用量
虽然叶酸对健康有好处，但不适合过量服用，有关专家研究发现：怀孕期的女性，服用叶酸数量过多会增加乳腺癌的发病率。
是药三分毒，即便叶酸属于水溶性维生素，也要控制好每日服用量，根据医生的指导按时服药，切不可盲目擅自加减药量。
2、不能与酸性食物相同
服用叶酸时最好不要吃酸性的食物和酸性的药物，与酸性的食物同服的话容易产生药物化学反应，增加肝脏的负担，诱发肝硬化和肝癌。
3、注意过敏反应
有人适合服用盐酸，当然也有人不能服用叶酸，特别是对叶酸严重过敏的人。
初次服用叶酸的人群，服药30分钟后出现身体红肿，局部发痒，头晕头痛的感觉，说明你对叶酸片有着强大的过敏性，这种情况下一定要立即停止服用，尽早检查治疗，莫要错过最佳治疗时间。
4、哪些人不适合服用
患有严重肠胃疾病或腹痛腹胀的人不适合服用叶酸，否则会加重病情的发展。
虽然叶酸的好处众多，功效强大，但仅仅，只适用于需要的人群，如果，你本身体质不良，盲目服用叶酸只会加重身体的负担，看完刘女士的经历后，大家对此是如何看待的，用过叶酸吗？效果如何呢？
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