内心的悲伤是无法排解的（有时候发泄自己的悲伤）

内心的悲伤是无法排解的（有时候发泄自己的悲伤）而且如果他能安心地待在水里，待在那种无助中，说不定他会慢慢学会游泳。同样，如果我们能接受自己的悲伤，独自一人在悲伤中，我们会发现他其实并没有那么可怕。美国作家debby食品曾经说过。与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人就是活出自己的一半，做一个完整的人就是活出真实的自己。我非常同意拥有健全的心态比拥有100种智慧更强大。允许自己在任何时候接受自己，总是比自我折磨更有效、更快捷地适应世界的方式。所以悲伤对我们来说只是一种情绪。他和幸福一样，有自己的使命。他会让你更清楚地看到自己，然后更勇敢地活下去。允许悲伤其实是对自己最大的温柔。这个世界上永远不会有真正的同理心，所以你不需要听别人说什么。不管别人怎么说，即使他或他会鄙视你，他也无法代表你生活。因此，在我最喜欢的歌曲中，我鼓励你听听别人怎么说，并做出自己的决定。悲伤其实是一种珍贵的情感。我记得在奇花大会上有一位专业摄影师分享了一个观

他是国家二级心理咨询师。他的声音很温柔，笔下的笔迹也很温柔。允许悲伤是对自己最大的温柔。那天晚上风很轻，但是朋友小小的电话声真的让我心情沉重。在电话的另一端，他抽泣着说话。我心里很清楚，我应该向前看，对自己好一点，不应该伤心，他应该把自己打扮得漂亮。等待爱的下一站。我知道真相。但我爱他这么久，他是我从大学开始就爱了五年的人。我怎么能不难过？我也特别想装成什么都没有发生。我也想把它当成可有可无的存在。我也想快点让自己出去。但我实在是太没希望了。她走后的每个晚上，每当想起她，我的心就像被撕裂了一样，无法掩饰。女朋友说走不远的爱永远不是最好的爱。所以我应该感谢。我妈不是说只是个男孩吗？旧的不去，新的不来。最好与令人心碎的技巧进行一次约会。但我明明也想忘记他，告诉自己要向前看。

为什么我还是那么难过？我问他（过去式。你们分手多久了？他说。直到今天。正好13天。我的心不由得一揪，才13天。我们从轻微的感冒中恢复至少需要一周的时间。相恋五年的人，怎么会这么容易忘记呢？我说。你可以允许自己悲伤，因为悲伤本身就是一种正常的情绪。我真的可以吗？你不会笑我懦弱，笑我傻吗？小小问我。我说，亲爱的，允许悲伤也是爱自己的一种方式。在我们生活的城市里，太多的人会告诉我们失去爱情该怎么办。他们说你要快点出来，大家都会失恋的，没什么大不了的。不值得等待一个人去寻找生死。于是我们逐渐学会了让自己变得坚强，不容许过多的愤怒，不接受无谓的压抑，不鼓励妥协。连悲伤都显得很懦弱。

我们每天都要告诉自己，永远做一个微笑、勤奋的人，小心提防那些阴郁的时刻，不要让它们包围自己。但是我忘记了。我们不是神。我们一直都是有血有肉的普通人。我们并非无懈可击。面对生活所带来的挫折和不幸。我们会难过和无助。有时候悲伤不是一种选择。当你对某事无能为力时。你唯一的选择就是避开他。或者接受他。你强迫自己关闭悲伤之门，并召唤出与生命抗争的理由。这实际上并不意味着你很强壮。只能说明你不敢面对。瑞士心理学家维雷娜卡斯特写的《体验悲伤》一书中有一句话让我印象深刻。他说，一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度的悲伤，而是因为拒绝悲伤。事实上，当你放弃意识层面的所有防御，让自己沉浸在真实的情绪中时。你会发现，悲伤其实是一种比快乐更重要的力量。他会让你知道，无论你是悲伤的，脆弱的，还是颓废的，日子都会继续，你最终会走出来。很多时候，我们往往比我们想象的要坚强。在我们生活的这个时代，对每个人的要求都非常高。或者我们对自己的要求太高了。该伤心的时候不要让自己伤心，该脆弱的时候不要让自己脆弱。

当你应该无能时，不要让自己无能。我们不仅不允许，而且会一直批评自己。你为什么这么无能，他不爱你，你为什么难过？每个人都可以很快出来，你为什么不能。不哭，哭有什么用？再这样颓废下去，连自己都看不起了。可此时，我们依然无法唤醒自己。等待我们的是无尽的痛苦。我知道趋乐避免痛苦是人类的本能。我们无法忍受那种无力、痛苦、沮丧的感觉，我们都想逃避。这是人体的本能防御机制，所以没有对与错，好与坏，或者不应该。而我只是觉得你可以允许自己，让自己在悲伤脆弱的心里停留一会儿，让自己难过，想哭就哭。如果你想大声哭，大声哭，这其实是一种合理的存在。就像一个不会游泳的人一样。入水后，他会本能地跳起来，想把自己从水里拉出来。但即使跳得高，还是会掉进水里。而且每一次跳跃实际上都会消耗能量。

而且如果他能安心地待在水里，待在那种无助中，说不定他会慢慢学会游泳。同样，如果我们能接受自己的悲伤，独自一人在悲伤中，我们会发现他其实并没有那么可怕。美国作家debby食品曾经说过。与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人就是活出自己的一半，做一个完整的人就是活出真实的自己。我非常同意拥有健全的心态比拥有100种智慧更强大。允许自己在任何时候接受自己，总是比自我折磨更有效、更快捷地适应世界的方式。所以悲伤对我们来说只是一种情绪。他和幸福一样，有自己的使命。他会让你更清楚地看到自己，然后更勇敢地活下去。允许悲伤其实是对自己最大的温柔。这个世界上永远不会有真正的同理心，所以你不需要听别人说什么。不管别人怎么说，即使他或他会鄙视你，他也无法代表你生活。因此，在我最喜欢的歌曲中，我鼓励你听听别人怎么说，并做出自己的决定。悲伤其实是一种珍贵的情感。我记得在奇花大会上有一位专业摄影师分享了一个观点。应该看到悲伤。每个人都会有悲伤，但他可能藏在心底最深处看不见的地方。但事实上，悲伤并不是一种应该隐藏的情绪，它只是我们众多情绪中最常见的一种。真心希望悲伤的人能接受心中的痛，因为眼泪也是为了明天更好的微笑。忘不掉的人其实不需要急于忘记。让自己多想想美好的过去和在一起的甜蜜时刻。因为那些给了我们温暖回忆和温暖的人，我们才有了克服障碍的勇气和无畏的力量。让我们热情地生活在这个梁博的世界里。所以，如果你难过，今天你不必假装坚强。在这一刻摘下面具，让自己悲伤一会儿。也给自己最好的爱。