omega6的副作用（Omega-6才是关节炎凶手）

omega6的副作用（Omega-6才是关节炎凶手）此外，晒太阳有助于体内维生素D的浓度，从而减少湿疹。月见草油是一种天然的皮肤抗炎剂，可局部敷用以改善湿疹。维生素D3具有抗菌的效果，同时可提升免疫力。亚麻籽油含有Omega-3脂肪酸的食物对于伤口愈合和减少发炎至关重要。补充有益菌有助于增进肠道健康和提升免疫力。维生素E可促进伤口愈合，帮助身体更好地利用脂肪酸。

关节炎的症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬，严重时可能连湾个腰、写字、甚至躺着都在痛，非常难受。

关节炎是世界上最常见的慢性疾病，可能发生在任何人身上，不论年龄和性别。关节炎和痛风是导致关节疼痛最主要的两个原因，此外还可由肌肉劳损或断裂、关节脱位、滑囊炎、纤维肌痛、白血病和红斑性狼疮引起。

虽然目前关节炎没有办法透过药物来根治，但患者其实可以透过食物的摄取来减缓症状。有效的抗发炎食物可以多吃，譬如坚果、亚麻籽油和深海鱼等等，但你知道有哪些食物会让关节炎加重吗？一起来看看根据《prevention》所报导的3种食物吧！

鲜榨蔬果汁 健康小百科

亚麻籽油含有Omega-3脂肪酸的食物对于伤口愈合和减少发炎至关重要。

补充有益菌有助于增进肠道健康和提升免疫力。

维生素E可促进伤口愈合，帮助身体更好地利用脂肪酸。

维生素D3具有抗菌的效果，同时可提升免疫力。

此外，晒太阳有助于体内维生素D的浓度，从而减少湿疹。月见草油是一种天然的皮肤抗炎剂，可局部敷用以改善湿疹。

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