体内湿气重下雨天头晕（下雨易犯头阴沉）

体内湿气重下雨天头晕（下雨易犯头阴沉）像这种一到雨天就犯头阴沉的人，当下缓解症状（驱除体内湿气）比较好的方法无非是排汗或者利尿二种方法。如果个人脾肾功能不好，水液在体内代谢不充分，不能及时排出而留滞在体内，也会形成湿气。如果当汗出而未汗出，或者汗出的不畅，被逼回体内，就会在体内生湿气；如果久居湿地，比如高山云雾处，长期呆在这些地方，自然界的湿气就会侵入人的身体生湿气；如果平常饮水不当，比如端起水碗来咕噜咕噜的‘牛饮’，也会形成体内的湿气重；

人的身体状态与自然界的天气息息相关，风和日丽的时候，一般人的状态都会很好，精神抖擞的；若是淫雨霏霏时，很多人就会感觉萎靡，打不起精神，更有一些人，严重到一到雨天，头就很容易阴沉不适，困是必然，而且还会感觉头有一种似痛非痛的感受，在头上按揉一下才能稍微缓解一点，过后又这样，闹得整个人在这种天气状况下，就没效率、没状态做什么事情。

中医常讲，“同气相求”，生活中比较典型的例子，就是那些有风湿病的人，每到要下雨的前一二天他就开始感觉风湿部位不舒服，雨水来临的时候这种不舒服也会加重，而且这种不舒服一直要持续到天晴才好。而上面讲的那个一到雨天，头就会感觉阴沉不适的人，其实也是同样的道理，身体内有湿气，这湿气存留于人体的脏腑，而不是像风湿病患者湿气（风寒湿）存留于关节部位。

因为下雨的时候，雨与湿可谓同气，同气相感，自然界的雨水护阳引动身体内的湿气发挥作用。而湿气最大的特点就是容易困着人，让人感觉头好像被什么东西蒙住一样的感觉，总是不太清爽，而在头部表现比较典型的多是前额至太阳穴部位症状最重，其他地方又好像稍微好一些。当你用力的在这些地方按揉一下，它就会稍微好转一些，但持续时间也不久，因为湿气马上又会回来。

人体湿气的生成，原因可能与汗、与久居湿地、与饮水、与脾肾虚弱等有关系。

如果当汗出而未汗出，或者汗出的不畅，被逼回体内，就会在体内生湿气；

如果久居湿地，比如高山云雾处，长期呆在这些地方，自然界的湿气就会侵入人的身体生湿气；

如果平常饮水不当，比如端起水碗来咕噜咕噜的‘牛饮’，也会形成体内的湿气重；

如果个人脾肾功能不好，水液在体内代谢不充分，不能及时排出而留滞在体内，也会形成湿气。

像这种一到雨天就犯头阴沉的人，当下缓解症状（驱除体内湿气）比较好的方法无非是排汗或者利尿二种方法。

排汗，可以用蒸桑拿或者洗热水澡的方式，让身体全身发热而出汗，汗出的同时身体的湿气也排出不少，身体就会立马爽朗许多。但一定要注意，蒸桑拿或洗热水澡后，一定要注意擦干全身（头发要吹干），并注意保暖，否则效果不好。

利尿，比较快捷的方式，可以通过艾灸关元穴的方式，让身体在艾灸的时候都暖起来，也因为艾灸关元穴后，小便的排便力量增强，小便解得更有力而通畅，进而缓解身体困着的症状。

像这种雨天易犯头阴沉的人，平常也要多多注意身体的调节。

常用的中成药保健方式就可以有，每个月服用一瓶健脾利湿的药——附子理中丸或者参苓白术丸等，以增加身体祛湿的功能；月月调理，坚持一段时间，脾胃功能强了，湿气就能在平时淡利得比较顺畅，不会形成湿气停滞体内。

饮食方面，平常可以周期性的食用一些花椒类的食物，这就与四川人吃麻辣有点相似。四川是盆地，地下湿气重，人们为了驱除湿气，平常就多吃花椒，让身体出汗，将体内的湿气也同时排出去了。身体清爽，状态就好。花椒，除了麻辣让人出汗的作用外，还有温脾、健脾的作用。因此，身体易生湿气的人，平常自制些麻辣食品吃吃也是有好处的。

运动方面。湿气比较重的人，一般都不爱动，这样就容易导致湿气越来越重。因此，雨天易犯头阴沉的人，要增加自己的运动量，并且最好是能运动到让身体有汗排出，但排出后，一定要让汗排的通畅，并且注意保暖与干爽。这样坚持一段时间，体内的湿气也一定会大为减少，雨天的这个症状也会消失或者减轻。

艾灸，也可以作为一个辅助，经常灸灸足三里、中脘、关元、三阴交以及肾俞等穴位，也对驱除体内湿气有帮助。

总之，针对湿气生成的原因，平常在生活中多多注意。结合自己的身体与驱除湿气的一些方式，平常多多主动调养身体。这样，湿气自然就不能停留体内，雨天的这种易犯毛病也会随之无影踪。真正做到“早预防，健康长”！