米饭跟白粥哪个更容易让人发胖（白粥和米饭哪个更容易胖）

米饭跟白粥哪个更容易让人发胖（白粥和米饭哪个更容易胖）

1、白粥和米饭米饭热量高 ，白粥的热量更低。 如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低 因为白粥的含水量高 但在增肥的四字决:汤 糖 汤 烫中 白粥一般食用时温度较高(烫) 额外的热量大 且成流体形态(汤) 身体容易吸收 同时胃的排空快 容易产生饥饿感 而多食 所以相对更容易长胖。

2、米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚子与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。