跑步燃脂的最好时间（烧脂的三昧真火与人生的三个维度）

跑步燃脂的最好时间（烧脂的三昧真火与人生的三个维度）生命长度来自源于焰心，即上昧；人生的宽度来源于内焰，即中昧；人生的深度来源于外焰，即下昧。坚持一个人锻炼身体，只能拉升生命的长度；与一群志同道合的人一起跑步，便能拓宽人生的广度；在跑步中学习成长，更是延伸了外焰的触角，放射能量中的紫外线，人生便有了深度。张国鑫还说，其实跑步还贯穿了人生的三个维度：一是坚持每天的锻炼，拉升了生命的长度；二是在跑步的过程中会结识很多跑友，扩大了朋友圈，拉宽了人生的广度；三是在跑友交流中互相学习，在跑步中听课，听歌，例如我们公司的总经理陈宏，一边跑步一边用蓝牙学习“得到”软件里的经营哲学等课程，无形中拓展了人生的深度。对于跑步，我要分享的就是烧脂的三昧真火。三昧真火是中国古典文学和道教文化中经常出现的词语，一般认为“心者君火，亦称神火也，其名曰上昧；肾者臣火，亦称精火也，其名曰中昧；膀胱，即脐下气海者，民火也，其名曰下昧”，此为三昧真火。我觉得这三昧真火与人生的

跑步分享：烧脂的三昧真火与人生的三个维度

周忠应

周日，同事张国鑫约我跑半马，我欣然答应了。跑步对我来说，有两年非常颠狂，每月600公里的跑量，把人整瘦了，也整出了一些状况，连续几个月血尿。医生说，减下跑量，血尿自然好了。那时候，对跑步有一种近疯狂的执着。

爱上跑步，一晃便是8年，我从偏执走到了正常，如今每月保持150公里的跑量。每天就跑几公里，今年一个半马都没有跑过，也不再去跑全马了。对于张国鑫的邀请，我准时赴约。前天，张国鑫还喊了两个同事，平时都没有跑过。跑之前，我估计他们两个新手跑不过5公里，结果超出我的意料，170斤体重的石小伟跑了8公里多，苗条的张宏邦跑了11公里。最后，张国鑫跑了31公里，我跑了22公里。在跑步的过程中，张国鑫给我传授经验，带新人跑步就像带团队一样，既不能让他们乱跑，又不能把他们落下，要降自己的速度，陪他们慢跑，给他们加油与鼓励。两位跑步新人的成绩让我相信了张国鑫的理论。

张国鑫还说，其实跑步还贯穿了人生的三个维度：一是坚持每天的锻炼，拉升了生命的长度；二是在跑步的过程中会结识很多跑友，扩大了朋友圈，拉宽了人生的广度；三是在跑友交流中互相学习，在跑步中听课，听歌，例如我们公司的总经理陈宏，一边跑步一边用蓝牙学习“得到”软件里的经营哲学等课程，无形中拓展了人生的深度。

对于跑步，我要分享的就是烧脂的三昧真火。三昧真火是中国古典文学和道教文化中经常出现的词语，一般认为“心者君火，亦称神火也，其名曰上昧；肾者臣火，亦称精火也，其名曰中昧；膀胱，即脐下气海者，民火也，其名曰下昧”，此为三昧真火。我觉得这三昧真火与人生的三个维度，有异曲同工之妙。

跑步从脚开始，烧脂却是从头开始。首先是开跑，然后慢慢加速，额头开始冒出细细的汗珠，我想这应该是三昧真火的上昧君火；其次，长时间的匀速跑，汗水从身子的前胸后背沁出，这是三昧真火的中昧臣火；最后是快到目标后的冲刺，汗水从全身涌出，这是下昧民火。这三火又极像火的三焰，即暗红的焰心，橙黄色的内焰，以及蓝色的外焰。

生命长度来自源于焰心，即上昧；人生的宽度来源于内焰，即中昧；人生的深度来源于外焰，即下昧。坚持一个人锻炼身体，只能拉升生命的长度；与一群志同道合的人一起跑步，便能拓宽人生的广度；在跑步中学习成长，更是延伸了外焰的触角，放射能量中的紫外线，人生便有了深度。