广州理容行业（理容新的一年）
广州理容行业（理容新的一年）@ 未知：提高自己的技能@ 皓月皎洁：想要（成为）每天穿得时髦又有品位的大学教师希望大家2022年立下的Flag都能实现。// 他们的Flag//@ MDNA：事业更上一层楼
不管你是否准备好，崭新的2022年已经滚滚而来。无论你的2021年过得如何，新的一年也不可以松懈，设定一个新的年度目标，为了成为更好的自己而努力，2022年的Flag也该立起来了！
白色西装 / ZARA 字母T恤 / LEON
2021年底，《男人风尚》在网上发起了一个关于2022年新年Flag的调查问卷，从几百位参与者的答复中我们发现，被男士们提到最多的目标是：新的一年想要提升形象。而具体行为的选项中，最多的选择是护肤、锻炼和不脱发。
从这些参与者中，我们针对性地选出了其中四位男士，来帮助他们完成自己的2022年度Flag。针对他们自身想要实现的Flag和面对的问题，我们做出了分析，邀请行业内专家给出了专业的建议，制作了一个可执行的方案，在这里也分享给大家，给其他男士做个参考。
希望大家2022年立下的Flag都能实现。
// 他们的Flag//
@ MDNA：事业更上一层楼
@ 皓月皎洁：想要（成为）每天穿得时髦又有品位的大学教师
@ 未知：提高自己的技能
@ 追逐梦想：成为著名的健康教育家，帮助更多的人
@ 端木望舒：瘦下去，富起来
@ OscarLi：我要成为一名电子制作人
@ 大嘴鳄鱼Boyi：创造奇迹
@ 刘宝君：坚持锻炼坚持读书
@ 宝v宝v2234：找对象
@ 安安2230：买车
@ @：好好带娃
@ 21克闹：勤劳致富
@ 耗师傅：登上福布斯富豪榜
@ 不求闻达，但求独俢：更上一层楼
@ 未知：每周固定跑步三天
@ WXY：一夜暴富
@ 高小葵：变肌肉男
不想再做糙汉 我是要面子的
Allen 35岁，金融行业，专业人士
金融行业精英荟萃，作为从业者，日常工作交际中Allen时常会有形象上的压力。面对同行或者客户体面的脸庞，他其实早就开始在意自己的脸。2022年Allen的Flag是要坚持护肤，提升自己的形象。但每次的Flag怎么立起就怎么倒掉，确实苦恼。怎样才能让肌肤状态全优，脸部看起来精致一点呢？
白色西装 / Esa Liang 灰色格纹裤 / Z Zegna
LEON分析：毛孔粗大是主犯
通常我们见到的“糙汉”都是由毛孔问题造成的。毛孔，主要的功能是排出皮脂腺分泌物和调节体温，保护人体。但是角质层代谢异常，油脂、粉尘、化妆品等堵塞毛孔，容易把毛孔撑大，使皮肤变得粗糙，甚至有黑头、粉刺或痘痘。有的毛孔粗大、毛孔纹理明显、局部脱屑情况严重时，皮肤甚至像“风干的橘子皮”，这是典型干燥缺水导致的。
专
家
建
议
铲除角质，恢复光滑
很多男士每天洗脸，不明白为什么脸部还是会觉得不太干净，这是因为我们需要定期清除角质，油性肌肤夏天可以每周清理一次；冬天半个月一次。去完角质后，你会明显感觉脸变得平滑。
补水保湿，滋润光泽
水是生命之源，皮肤也需要时刻补水，尽量选择保湿补水的护肤品，让皮肤保持水润有光泽。家里和办公室都可以放一台加湿器，改善环境也不可少。选一家公司或者家附近的美容院，定期去做清洁和补水，能有效改善毛孔问题。
善用底妆，均匀肤色
也许以上的方法你都坚持了，但还是没有同事看起来“光彩照人”，这就是男人的小心机了。男人不像女人，会聚在一起讨论口红色号、粉底质感，可私底下，却有人在悄悄变帅，不然，你以为每年销售增速第一的男妆产品都是谁在购买呢？选择一款适合自己肤质的底妆，每天抽出两分钟时间，即可改善肌肤黯沉、肤色不均，遮盖毛孔，你也可以变得面冠如玉。
120元 / 50ml
欧莱雅男士劲能极润护肤霜
欧莱雅男士365护肤计划之“冬日必备”。专为男士设计的乳霜质地，不油不黏腻；含滋养油成分与维生素C衍生物，深层滋润添活力，强效抵御严寒侵袭。Nutri-Oil滋养油成分，全天候锁水。剃须后使用，能有效舒缓剃须刀带来的灼热感。
450元 / 30ml
芭比·波朗清透持妆粉底液
皮肤又干又油，这是典型的混油皮，这款清透粉底做到了无感轻妆，独家水凝胶柔焦粉体，无粉感，不卡粉，让肌肤无负担。16小时超长持妆，无惧高温侵袭，不浮粉不脱妆，静悄悄地改善肤色。
头发重回丰茂，发际线寸步不移
Jason 42岁，媒体行业，管理人员
在媒体行业徜徉多年，面对新媒体和自媒体的冲击，Jason感觉驾驭工作和守护头发一样艰险重重。熬夜加班脱发、压力大焦虑脱发、吃好点也脱发。这些年，市场上的防脱生发产品，Jason几乎通通试了一遍，可收效甚微。还悄悄去咨询了植发，又怕剃发让形象看起来更糟糕。如何才能让头发重现“繁茂胜景”呢？
灰色格纹西装 / Z Zegna
LEON分析：激素作祟，伤害面广
脱发的问题不仅困扰着Jason，据世卫组织最新统计数据，每六个中国人中就有一位有脱发症状。这一比例，在大都市中更大，60%的男性在25岁前就已经开始脱发；而30岁这一比例高达84%。保卫头发成了当代男性们的共同愿望。
Jason的脱发是男性最常见的脂溢性脱发，又名雄激素性脱发，这个有刻在DNA里的先天原因，也有因为加班熬夜、烟酒、过度烫染等刺激后天造成的。毛囊萎缩、毛发变细、毛发生长周期缩短、粗壮的毛发变成细软的绒毛。
专
家
建
议
内服外用，科学抗“激”
可以去医院皮肤科查查二氢睾酮，外用药加口服药结合治疗，从根本上解决问题。不过一般都需要一两个季度才能见到效果，必须得坚持一年以上，后续还需要维持治疗。
不迷信宣传，呵护头皮
而我们在选择洗护产品的时候，最好是选择温和的产品，例如氨基酸类产品。头皮和脸连接，都需要被温柔对待。另外，研究发现生姜里的6- 姜酚不仅没有生发作用，反而可能抑制毛发生长。
不拘一格，摆正心态
如果觉得药物治疗周期长，也可以尝试假发片和假发套，不用感觉不好意思，好的形象会让我们变得更加自信。技术在逐步升级，已经有了不用剃发就能毛发移植的方案。不过移植并不能增加头发的总量，只是“南水北调”工程，而且资源有限。
249元 / 10ml×6
欧莱雅防脱精华液
巴黎欧莱雅首款防脱精华液，专为脱发问题研制。温和滋养头皮，维护强韧发丝，使秀发丰盈蓬松。创研丰盈防脱科技，维护头皮上发根附着力，强健发根，减少脱发。
89元 / 100ml
沙宣秀发蓬松水
出门急救蓬松水，创新水基底配方，扁塌变蓬松，富含矿物质，质地轻盈不厚重，即刻打造头发自然纹理和层次感。不用洗头，30秒轻松造型，打造自然弧度蓬松感。
练好身体，至少不能只有一块腹肌
Paul 28岁，互联网行业、软件工程师
都说互联网行业收入高，可是你们见过凌晨两点灯火通明的大楼吗？Paul就是被“996”和“007”轮番包围的IT行业打工人。一次次的改稿后说还是要第一版、临到下班了说方案今天要、周五下午通知周末的需求，这些甲方给的“小惊喜”相信每一位乙方都收到过。高强度的工作和客户反复的意见，让Paul感觉身心 俱疲，如果再不想办法改善，他感觉可能会“猝死”。他想给自己办张健身卡，去锻炼， 但又担心自己因为工作忙碌而无法坚持。
白色背心 / 编辑私人物品
黑色高腰裤 / Esa Liang
LEON分析：山不动我动，身动带心动
在大都市工作，每个人都面临着各式各样的“内卷”，明明付出了很高的成本，可得到的收获并没有改变。而促使加班的根本原因，几乎都是目标不清晰，计划不明确。无论甲乙方，一旦不清楚自己要的是什么，那就会导致反复修改调整。而没有提前做计划，更会让各方时间不能被合理安排，让工作变得低效。但有时候，我们改变不了甲方，就只能改变自己。让自己有强壮的体魄、充沛的精力来从容应对各种甲方。
有想要运动的想法非常好，因为运动后分泌多巴胺，可以增强心脏的收缩力，锻炼心脑血管的功能，预防心衰、休克等；大脑分泌多巴胺后会提升人体的正面情绪。所以一般运动后都会觉得精神放松，更好睡眠。
专
家
建
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先完成一个小目标
先给自己定个小目标，例如每天跑步2km，或者仰卧起坐10个很容易达成。完成后的一周再增加为3km，或者15个俯卧撑。根据自己的情况逐步增加，这样身体有个适应过程，也能轻松完成目标。降低目标，养成习惯，每隔一段时间都定一个切实可行的小目标，自己会比较容易得到激励。像打游戏一样，随着目标一次次达成，慢慢进入高阶状态。
舍远求近，寻求监督
如果是去健身房或游泳馆锻炼，一定要选一家离工作单位或者住址附近的，但凡交通时长超过半小时，锻炼一次的时间成本就会增加，心理上一旦排斥了，那行动上必然骤减。可以找一个私教，他们会根据你的目标来制订计划，督促你完成。
拉伸肌肉，柔韧线条
运动切记不可过量，或者动作过于激烈，这样容易造成肌肉拉伤等，运动中的损伤恢复非常缓慢。运动后千万不要忘了拉伸，促进乳酸排泄，缓解肌肉酸痛。拉伸后肌肉线条会更漂亮，身体柔韧性也会增加。
170元 / 30ml
欧莱雅新多重防护隔离露
新添加玻尿酸成分，1瓶搞定防晒、抗老、保湿、抗氧化、防雾霾，有效抵御紫外线，抵御环境中浊质侵袭肌肤，帮助增强防护屏障，敏感肌可用。
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筋膜枪
2000到3200转的稳定频率，让全身的肌肉群更深层地放松。增强无刷电机，让筋膜枪在运行稳定的同时更加静音。整机重量1kg，握感很爽。搭配不同的按摩头，更加细致专业地针对各个部位。
要求不高，跨过买保险的健康门槛就行
X32岁，广告行业，设计师
人到“中年”，不得不开始考虑养老保险、医疗保险等问题。朋友们纷纷给自己配置了重疾险、百万医疗等。X咨询了保险顾问后却发现自己买不了，因为保险健康告知里，他的体检结果有一项不符合。这让X突然开始紧张起来，体检有问题，保险还买不了，感觉人生没有了保障。年轻的外貌，却有着中老年人的体格，是现在年轻人的“通病”。有时候甚至开始羡慕退休后还能噌噌噌爬山的老人。X的要求不高，只希望自己的健康状况可以不被保险公司拦截。
红色高领打底衫、红色针织开衫 / 均为 AMI
LEON分析：不良作息，诱发病症
被工作压得喘不过气的“打工人”，每天留给自己的时间微乎其微。而这样的时间珍贵到只想坐在沙发上、躺在床上放空自己，可是我们的心理放松了，身体却造反了。高油高盐的外卖，长期吃会造成我们内脏脂肪超标，容易脂肪肝；高盐容易造成心脏负担，引发高血压等。经常性的抽烟、喝酒、熬夜，再加上长此以往的不运动，身体逐渐就由健康转为隐性的亚健康，甚至显性的疾病症状。
专
家
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少油少盐，戒烟戒酒
我们需要重视起来，认真分析自己的健康数据， 针对性地改善。像高血脂的情况发生，容易造成心血管疾病，在饮食上要尽量避免动物内脏、蛋黄、肥肉，还有糯米做的糍粑、粽子等。尽量少或者戒掉抽烟、饮酒，特别是高度数白酒和啤酒。
饭后不躺，该睡就睡
不仅是针对高血脂的情况，包括高血压、脂肪肝、高血糖等情况，建议餐后不要立刻躺下，可以下楼散散步，实在不行饭后站10分钟。还需要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起不仅精神好，身体也好。
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丝芙兰胶原蛋白肽果味饮品
丝芙兰全新胶原蛋白饮，全套6款，解决不同身体烦恼。每瓶含5000mg进口优质的鱼胶原蛋白，多种鱼类来源，小分子更易吸收。血橙——“润”醒能量，喝出盈润饱满健康肌；茶树花——“焕”活肌肤，喝出年轻鲜嫩活力肌；黑芝麻——“光”泽发丝指甲，喝出健康形态。
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金维他（2阶）牌多种维生素矿物质片
科学配比18种成年男性所需的维生素和矿物质，维持男性健康魅力。硒可以提高免疫力功能；维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C守护熬夜后的肝；维生素K2可有效降低骨丢失和骨折发生率，还有利于心血管健康，降低冠心病的发生率。
自己立下的Flag，绝不能让它倒下
成功男士之所以成功，是因为他们目标明确，一旦立下Flag，就会制订一个具有可执行性的计划，去努力完成它。如果以前有过Flag倒掉的情况发生，那我们需要总结经验，避免再次发生。
白色西装 / ZARA 字母T恤 / LEON
Flag倒掉的原因大致如下：
①目标过大过高；
②缺乏过程中的乐趣；
③时间安排不合理；
④不够自律
由小的目标开始，每次轻松抵达都能激励我们再次前进，也有了战胜自我的乐趣，发扬男人永不妥协的精神，让自己立下的Flag都能稳稳立住。
立Flag的目的并不只是为了一个简单的目标，而是给自己设定一个一个前进的目标，督促自己成为更好的男人。不管你的Flag目标是否真的实现，但努力前进的精神和这个过程，都会让你受益匪浅。让我们一路坚持，一起进步。期待更好的你！
最后，也欢迎大家关注《男人风尚LEON》的公众号，在“这座山头”立下你2022年的Flag，等到年底，来看看自己的完成情况吧。
编辑 / 陈希
撰文 / ZebelHu
摄影 / 于川
模特 / 朱泽文
妆发 / 武力Leo
协助 / 阿花
版式设计 / 孙艳华
