堵奶期间怎么催乳最快（比生孩子还疼的堵奶涨奶如何避免）
堵奶期间怎么催乳最快（比生孩子还疼的堵奶涨奶如何避免）给刚生产完的新妈妈递上一大碗鲫鱼汤或鸡汤早已成了传统，榴莲妈妈的建议是：重要的事说三遍显然不够~~产后别立马喝浓汤！产后别立马喝浓汤！产后别立马喝浓汤！
奶牛有奶牛的痛，
三天两头堵奶的日子可真是焦虑至死，
一大波妈妈惨兮兮的教训就是：
产后别立马喝浓汤！
产后别立马喝浓汤！
产后别立马喝浓汤！
产后别立马喝浓汤！
重要的事说三遍显然不够~~
给刚生产完的新妈妈递上一大碗鲫鱼汤或鸡汤早已成了传统，榴莲妈妈的建议是：
刚生完孩子千万别马上喝浓汤，否则后果就是堵奶堵奶堵奶……
产后3、4天，乳房变得充盈肿胀，是因为乳腺管未通畅所致，这种“肿胀”是一个自然的、也是每个新妈妈都要经历的生理过程，缓解肿胀最有效的方法是要靠宝宝频繁有效的吸吮，以及辅助的乳腺按摩。
哪些汤下奶效果好，先喝什么，后喝什么，这里有没有顺序？
刚刚生产完，下奶汤首选鲫鱼汤，鱼汤不油腻，而且蛋白质的结构非常好。之后可以从这种清淡的汤类慢慢过渡到含有一定油脂的，如鸡汤、牛羊肉汤、猪蹄汤等。
注意熬汤时应及时将表面的浮油撇出去。
从中医的角度讲，猪肉偏寒性，相比之下，牛羊肉较温和，适宜产后下奶及温补。如果产前肥胖或超重的产妇，应少喝猪蹄汤，以免产后体重进一步增加。
熬汤时可以添加一点有营养的辅料首先，熬汤时一定要注意添加辅料，如红枣、花生、黄豆、绿叶蔬菜等。
它们的介入不仅能稀释汤中的油脂，也令汤的营养更为全面，味道更好。
尤其是香菇，除了上述优点外，它不仅能改善汤的色泽，更重要的是能提高人体的免疫力，特别适合产妇。
盐是一定要放的其次，汤中要放适量的盐，记住是适量，不是让你猛吃盐。
孕期体内都有不同程度的水钠潴留，产后潴留的液体随着汗液、尿液大量排出。
如果饮食过于清淡，甚至无盐的话，产妇容易发生低钠血症，而且长期喝没有味道的汤，也会影响产后的食欲和心情。
还有一点很重要，记住喝汤也要吃肉。
汤本身含有大量水分，能满足哺乳的需要，但汤里只含有少量的维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多是肉里的10%~12%，大量的营养物质都还保留在肉里，因此“连吃带喝”是最好选择。
经典发奶汤食谱贡献两款榴莲妈妈常喝的发奶汤，咔咔咔，效果嘎嘎地~
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猪蹄通草汤
猪蹄2只、通草15克、葱姜蒜、食盐、味精适量
猪蹄洗净，从中间分开，过沸水后捞出。通草用纱布包好。将猪蹄、通草药包、葱姜蒜一同下锅加适量水，小火炖至猪蹄熟烂，取出药包。
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鲫鱼豆腐汤
鲫鱼1条，豆腐1盒，姜片数块，香油、黄酒、食盐、香菜适量
将活鲫鱼剖开去内脏，洗净后加入姜片、黄酒，小火慢炖约1小时，加入豆腐再煮5分钟，临出锅前加入适量食盐、香油、香菜。
