怎样改善皮肤粗糙自己在家就可以（改善皮肤粗糙的保养秘诀）

怎样改善皮肤粗糙自己在家就可以（改善皮肤粗糙的保养秘诀）7、年龄增长6、睡眠不足、疲劳过度3、气温下降，季节变化4、水油平衡的失调5、生活环境恶劣

每个人都想保持皮肤细嫩光滑，可是随着岁月的流逝，皮肤变得越来越粗糙，这是令人非常苦恼的事。那么平时我们可以怎么来保养皮肤呢？下面分享一些改善皮肤粗糙的保养秘诀给大家。

皮肤为什么会变得粗糙

1、不正确的使用化妆品。

2、偏食或过度减肥

3、气温下降，季节变化

4、水油平衡的失调

5、生活环境恶劣

6、睡眠不足、疲劳过度

7、年龄增长

了解皮肤粗糙的原因后，就可以做好日常的皮肤保养，缓解粗糙状况。

皮肤粗糙的保养秘诀一，良好的生活习惯要保持

长期熬夜、疲劳过度、喝水不足等缘故都非常容易引起皮肤粗糙暗沉，想要改善皮肤粗糙就需要形成良好的生活习惯，喝水充足，正常作息，及时补充蔬菜水果等营养物质丰富的食物。

皮肤粗糙的保养秘诀二，摄入足量的维生素B和A

平时饮食中脂肪酸的摄入量过少、各种水果的进食量不够或喝水不足等都易造成维生素、水分和油脂的摄入不足都会导致皮肤粗糙，适当补充维生素A和B有利于恢复肌肤光滑细腻。

皮肤粗糙的保养秘诀三，合理清洁皮肤

平常要注意清洁皮肤，清除肌肤的老废角质，加快肌肤新陈代谢，但不可以过度频繁，也不能重复摩擦和经常用肥皂等。

皮肤粗糙的保养秘诀四，吃多些番薯

番薯含具滋润、强壮作用的熟蛋白及多种酵素成分，能够促进新陈代谢，改善便秘，使皮肤越来越光滑。

皮肤粗糙的保养秘诀五，日常肌肤护理

在日常肌肤护理中，添加部分高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤自身 含有的成分，可有效改善皮肤状态，恢复皮肤饱满弹性。

最合适的护肤顺序是：洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

不同的肤质有着不同的护理重点:

1、敏感性皮肤

敏感性皮肤的皮脂膜薄，自身抵御能力不强，比较敏感，容易出现红肿刺痛，脱皮发痒等情况。

因此这种皮肤的人选择护肤品要更加谨慎，第一次使用全新的护肤品可以进行适应性的试验。而且不能频繁更换护肤品。

2、油性皮肤

脸上出油较多、T区油光非常明显、皮肤毛孔粗大、经常出现黑头等，保养时注意要时刻保持皮肤清洁清爽，少吃刺激性食物，重视补水保湿及皮肤的深层清洁，防止油分分泌过度。

3、中性皮肤

中性皮肤本身相对比较自然光洁，保养时还要注意洁净、爽肤、润肤和按摩的周护理，还要注意日补水、调节水油平衡的护理。

4、干性皮肤

干性皮肤的肌肤油份、水份均出现异常，粗糙、干燥、缺乏弹性。保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，加快新陈代谢，建议使用美白、滋润、活性的护肤品，如精华液、原液等。

5、混合性皮肤

多数为脸孔T区部位易冒油，其余部分则干燥，并常有粉刺形成。保养时需要按偏干性、偏油性、偏中性皮肤分别侧重解决，在使用护肤品时，先滋润较干的身体部位，再在其它身体部位用剩下的量擦拭，注意及时补营养成分、补水，调节皮肤的平衡。

皮肤粗糙的保养秘诀六，逆向按揉

按摩时顺着发际线从太阳穴位置往下巴方向，做反向的上下锯齿形的移动按摩，动作要缓慢，每天晚上进行。

想要肌肤长期白皙光滑，除了使用适合自己的护肤品外，不要忘了还要在日常生活中使用这些改善皮肤粗糙的保养秘诀，恢复自然美肌。