雾霾的最佳防范方法（冬季雾霾危害大）

雾霾的最佳防范方法（冬季雾霾危害大）开窗通风1、家中要常通风。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如果不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。您可以选择中午阳光比较充足，污染物相对较少的时间段开窗换气，尽量避开早晚雾霾高峰时段，通风时间也应该控制在每次半小时至一小时为宜。雾霾的危害雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使空气中病菌的活性增强，细颗粒会“带着”病毒、细菌，进入人体呼吸系统的深处，造成感染。此外，还需注意的是，感冒、过敏等疾病在雾霾天更容易发作或加重。对抗雾霾天的好方法

雾霾产生的原因

说到雾霾，就不得不提到气溶胶。大气气溶胶是悬浮在大气中的固体和液体粒子的总称，包括一次气溶胶和二次气溶胶，直径小于2.5微米的气溶胶粒子被称为PM2.5。

空气的能见度主要受气溶胶粒子和小水滴影响。由小水滴引起的能见度小于1公里时，称作雾；由气溶胶粒子和吸湿性气溶胶引起的能见度小于10公里时，称作霾。过去的雾霾是自然现象，而我国现今的雾霾已不是完全的自然现象，它们受到人类活动导致气溶胶污染的严重。

雾霾天

雾霾的危害

雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使空气中病菌的活性增强，细颗粒会“带着”病毒、细菌，进入人体呼吸系统的深处，造成感染。此外，还需注意的是，感冒、过敏等疾病在雾霾天更容易发作或加重。

对抗雾霾天的好方法

1、家中要常通风。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如果不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。您可以选择中午阳光比较充足，污染物相对较少的时间段开窗换气，尽量避开早晚雾霾高峰时段，通风时间也应该控制在每次半小时至一小时为宜。

开窗通风

2、雾霾天要停止晨练。因为晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾霾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害到身体健康。您可以将室外锻炼转变为简单的室内锻炼，或者等雾霾散去后再进行锻炼。

停止晨练

3、外出的人要尽量远离马路，尤其在上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，因为此时污染物浓度最高。如果您因为上下班不得不走在马路边上，那应尽量少说话或者戴口罩。

外出佩戴口罩

4、由于雾霾天气里空气流通性差，空气质量也较差，大雾中的有害物质会使人发生哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病。我们可以通过多饮水、清淡饮食、多进食新鲜蔬菜水果，来为身体排毒。

清淡饮食

5、多选择清肺润肺的茶，比如罗汉果茶。罗汉果茶可以缓解雾霾天气吸入污染空气引起的咽部发痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝罗汉果茶效果更好，因为清晨的雾气最浓，中午就会散去很多，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝茶就能及时清肺。

罗汉果茶

6、室内使用空气净化器。空气净化器通过内置的过滤装置将各种空气污染物(一般包括粉尘、花粉等颗粒物，异味、甲醛之类的装修污染，细菌、过敏原等)吸附、拦截、分解或转化，再排出过滤后的空气，从而有效提高空气质量，促进室内空气循环流动。

空气净化器