小零食热量对照表（非常有用的零食热量一览表）

小零食热量对照表（非常有用的零食热量一览表）◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟◎ 蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟

气凉了，胃口出奇的好可每次看到体重秤上的数字。。。唉

在网上找 了这么个帖子，与想要保持体重或减肥的MM共享

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◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑脚踏车106分钟

◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟

◎ 蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟

◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟

◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟

◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟

◎ 意大利肉酱面:一盘 热量220大卡 / 需慢跑44分钟（这个好像大家都会当主食而不是零食吧）

◎ 炸鸡胸肉:一块 热量257大卡 / 需慢跑51分钟

◎柠檬小泡芙：一盒65公克 热量360大卡 /需骑脚踏车2小时

◎巧克力棒：一 盒约30支 热量400大卡 /需骑脚踏车2小时13分钟

◎口香糖：一条7片 热量70大卡 /需骑脚踏车23分钟

◎鸡蛋蜜豆 奶：150cc / 需做家事55分钟

◎木瓜牛奶：500cc / 需做家事126分钟

◎巧克力牛奶：300cc / 需做家事77分钟

◎猪肉条：热量319大卡/ 100克 / 需看电视4hour（这个就不明白了，难道做沙发土 豆也能减脂）

◎鳕鱼香丝：热量352大卡/100克 / 需看电视4小时24分钟

◎鱿鱼丝：热量105 大卡/50克 / 需看电视78分钟

看了这么多，爱美的女生以后是不是就有数了呢？零食好吃，量力而行。

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