凌晨3点多醒来睡不着按哪个穴位（凌晨3-5点早醒每天掐按1穴）
凌晨3点多醒来睡不着按哪个穴位（凌晨3-5点早醒每天掐按1穴）这个穴位就在我们的手上，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，就在这里，找到这个位置，我们用拇指稍稍用力地掐按，先按住10秒，然后放松，再重复，左右的尺则穴就这样刺激5-10分钟。尺泽穴是肺经五输穴之合穴，五行属水，具有宣肺气、清肺泻火、调理肠腑的作用。我们都知道“肺”，相当于我们人体的散热器，不停的吸入凉空气，不停的呼出热气，这样肺就能保持一个清凉的环境，所以我们的肺最怕热。今天郝教授告诉大家身体上有1穴位，能够很好地帮我们清肺热，泻肺火。这个穴位就是尺泽穴：
大家好，我是郝教授：
凌晨3点到5点是人睡得最香的时候，如果说你在这个时候醒来了，醒来却无法入睡，就说明身体存在问题了。
最近也是有很多患者联系我，说经常在夜里3点到5点早醒，醒来之后翻来覆去怎么睡也睡不着，还伴随失眠多梦、头昏脑胀，心烦的现象。
其实这很大原因是因为我们身体有邪气，肺热过盛。
我们都知道“肺”，相当于我们人体的散热器，不停的吸入凉空气，不停的呼出热气，这样肺就能保持一个清凉的环境，所以我们的肺最怕热。
今天郝教授告诉大家身体上有1穴位，能够很好地帮我们清肺热，泻肺火。
这个穴位就是尺泽穴：
尺泽穴是肺经五输穴之合穴，五行属水，具有宣肺气、清肺泻火、调理肠腑的作用。
这个穴位就在我们的手上，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，就在这里，找到这个位置，我们用拇指稍稍用力地掐按，先按住10秒，然后放松，再重复，左右的尺则穴就这样刺激5-10分钟。
大家坚持掐按尺泽穴，我们体内的肺热就会慢慢地消失，再也不用怕肺热早醒了。
此外跟大家分享一些食物也可润肺养肺蔬菜类：莲藕、冬瓜、山药
花
果类：梨、枇杷、百合
谷物：薏米
以上的食物大家平时可以根据个人喜好，做一些相关的润肺食品。
好了，今天跟大家分享到这，大家有什么问题在评论区留言 ，日后我会经常为大家做健康科普。
