下奶的最佳方法有哪些（下奶的五种不错选择）

下奶的最佳方法有哪些（下奶的五种不错选择）第四，茭白 茭白是非常受人们欢迎的一种营养食物，因为具有非常不错的食用功效和口感味道而备受人们的喜爱，其中不少产妇都是非常喜欢吃茭白的，而产妇吃茭白大多都是为了下奶。茭白中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、猪蹄、通草一起煮食用，具有比较好的催奶的功效。第五，豆腐 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素。月子里吃豆腐不仅不会回奶，而且豆腐对产妇有着很好的补益作用，能够帮助产妇迅速恢复身体，从而间接帮助产乳。

众所周知，母乳是宝宝最好的粮食。但是有的宝妈可能会遇到奶水不足的情况，这时候宝妈们应该树立信心，相信自己能够用自己的乳汁喂养孩子，心情应该宽松愉快。因为乳汁的分泌量和妈妈的精神因素有很大的关系，也和孩子在吸吮时的感情交流有很大的关系。为此妈妈应该多吃一些营养丰富的汤水，让孩子多吸吮，给予乳房一定的刺激，相信泌乳量一定会增加。以下这五种食物是最下奶的，宝妈们赶紧收藏吧！

第一，丝瓜 丝瓜甜美多汁、营养丰富，不仅具有活血通络、止咳化痰的作用，还是产后妈妈们下奶的极佳食材。丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。

第二，木瓜 木瓜营养丰富，有“百益之果”的美誉，产妇食用不仅可以补充营养，防癌抗癌，还可以美容养颜，通乳下奶。对贫乳的产妇来说，最重要的就是通乳下奶的功效了。

第三，莴笋 莴笋富含多种营养成分，具有通乳之功效，非常适合产后缺奶或乳汁不通的女性食用。

第四，茭白 茭白是非常受人们欢迎的一种营养食物，因为具有非常不错的食用功效和口感味道而备受人们的喜爱，其中不少产妇都是非常喜欢吃茭白的，而产妇吃茭白大多都是为了下奶。茭白中含有丰富的维生素、蛋白质、多种矿物质等，具有解热毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、猪蹄、通草一起煮食用，具有比较好的催奶的功效。

第五，豆腐 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素。月子里吃豆腐不仅不会回奶，而且豆腐对产妇有着很好的补益作用，能够帮助产妇迅速恢复身体，从而间接帮助产乳。