喝什么最降暑（饮二茶）
喝什么最降暑（饮二茶）不妨多饮这两种茶，润燥去火，助力身体健康，少生病！秋分时节，多饮热茶，可滋阴润肺、养阴生津，尤其是花草茶，是不错的选择。秋分，饮二茶，润燥去火，少生病秋分时节，要保持阴阳平衡，防止外界邪气侵袭。此时，主要外邪为燥邪，秋分之后，多为凉燥。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分一过，“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。
秋分时，一天24小时，昼夜均分，各12小时。
秋分，是平分秋季的节气，人们很重视，于是民间形成各种秋分习俗。
秋分，饮二茶，润燥去火，少生病
秋分时节，要保持阴阳平衡，防止外界邪气侵袭。
此时，主要外邪为燥邪，秋分之后，多为凉燥。
秋分时节，多饮热茶，可滋阴润肺、养阴生津，尤其是花草茶，是不错的选择。
不妨多饮这两种茶，润燥去火，助力身体健康，少生病！
饮人参百合玉竹茶，滋阴润燥，增强抵抗力
可以用人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1:1:2:2:4的比例，做茶，热水冲泡代茶饮。
人参，滋阴补生，强心气、补肺气。百合，养阴润肺，增强抵抗力。
玉竹，滋阴润肺，生津止渴，是养阴佳品，可对抗皮肤干裂等。
苦荞，清热降火、改善微循环。蒲公英，清热去火，性微寒，可改善人参滋补容易上火的问题。
五种搭配在一起， 滋阴润燥，养心安神，是秋季对抗秋燥不错的饮品。
饮蒲桂菊茶，润燥去火
用金银花、桂花、菊花、蒲公英，四者搭配在一起，做成茶包，泡水喝，可润燥去火。
蒲公英，清热解毒、去火消炎，善清肝、胃热，可去火消炎，对抗秋燥引起的上火等症。
桂花，香气柔和，性质温和，对抗秋燥，可解除口干舌燥、肠胃不适之效。
菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目，常与蒲公英配合使用。
金银花，能清热解毒，疏热散邪。常与菊花搭配使用。
搭配在一起，润燥、去火、消炎，改善秋燥上火引起的各种不适症状。
秋分，吃秋菜，喝秋汤
岭南地区，秋分时节，有“吃秋菜”“喝秋汤”的习俗。
所谓“秋菜”，是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。
野苋菜，素有“长寿菜”的美称，其叶子富含钙质，对骨骼生长发育有促进作用。
野苋菜，还含有丰富的胡萝卜素、维生素C，有助于增强人体免疫功能。
野苋菜，炒着吃，凉拌，做馅料，都是不错的吃法。
秋分时节，采摘秋菜，与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”，以祈求家宅安宁，身壮力健。
有顺口溜道：“秋汤灌肠，洗涤内脏，阖家老少，平安健康”。
苋菜鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条，生姜3-5片，老陈皮1/3个，野苋菜一把。
做法：
1、鲫鱼、苋菜清洗干净；
2、炒锅放油鲫鱼，两面煎微黄，转入砂锅中，加开水滚开，加苋菜根、陈皮、姜片，小火煲约30分钟 。
3、苋菜叶，最后15分钟放，汤色浓白时关火，加少量盐调味。
秋分时节，做好三件事，为过冬打好基础
1、做好“秋冻”，有讲究
春去秋冻，秋分时节，秋冻有讲究：
冻当其时：早晚不宜冻，饱餐之后不宜冻。
冻分人群：青壮年适合秋冻，儿童、老年人和部分有慢性疾病者，不宜秋冻。
冻分部位：腹部、头部、足部，此三处不宜冻。
冻分内外：秋冻是衣着与运动方面，并非饮食方面，所以，不宜吃冷凉之物。
二：谨防感冒，莫忽视
秋分，预示秋季已过去一半，进入深秋时节，天气变化多端，很容易引发感冒等疾病，所以，此时，一定要注意预防感冒。
饮食上，可以吃点萝卜、生姜等。还可以多按摩鼻子，有助于预防感冒。
三：早卧早起
秋分时节，起居作息，要相应调整，早卧早起。
早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。
早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
