女生痛经可以多喝热水吗（女生痛经时别只说多喝热水了）

女生痛经可以多喝热水吗（女生痛经时别只说多喝热水了）1红糖姜茶，可以增加身体能量，暖胃，加快血液循环，让淤血排的比较通畅。【要吃的】有：1.巧克力，巧克力糖分高，过多的糖分会消耗身体中的微量矿物质，会让你在生理期更加虚弱。2.生冷辛辣的食物，吃这些很容易会造成月经不调，同时也让身体囤积过多的脂肪。3.茶叶，咖啡，这两者中都含有咖啡碱，会加快身体的代谢，从而增加月经经量，非常影响健康。

别以为女生的痛经只是平平常常的小毛病，实际上痛经真的是非常痛苦的，严重的，甚至需要卧床休息，那么究竟发生痛经的情况到底该怎么缓解和治疗？女生痛经时别只说多喝热水了。小编给大家介绍一些能够忘记的方法吧。

对于有女朋友的男生来说，如果女朋友痛经，可千万不要只会说“多喝热水”。女生来例假时不管是否痛经，情绪一般都会比较易怒易躁，睡眠不好，头晕头痛，这时候作为身边的人首先是要安抚她的情绪，让她尽量保证休息，可以取一个热水袋放在腹部保暖，促进血液的循环，缓解她的疼痛感。

同时在经期阶段饮食也要要注意不能吃的和要吃的。

【不能吃的】有：

1.巧克力，巧克力糖分高，过多的糖分会消耗身体中的微量矿物质，会让你在生理期更加虚弱。

2.生冷辛辣的食物，吃这些很容易会造成月经不调，同时也让身体囤积过多的脂肪。

3.茶叶，咖啡，这两者中都含有咖啡碱，会加快身体的代谢，从而增加月经经量，非常影响健康。

【要吃的】有：

1红糖姜茶，可以增加身体能量，暖胃，加快血液循环，让淤血排的比较通畅。

2红豆汤，经期补血的必备食物。

3.易于消化，开胃的食物，比如山楂，红枣，薏米粥等。

4.坚果，生理期期间，女生需要更多的能量，而坚果比起其他的零食富含健康的脂肪，有助于缓解痛经。

经期期间，女生的子宫是特别脆弱的，所以女生们一定要注意生理期的这些事情，不然以后可能会留下病根。除了上面这些要吃的食物外，今天小编也特地给大家准备了一些可以缓解痛经食物，不妨看看有没有你或者女朋友需要的吧！

气血不调是女生们痛经的主要起因，通常气血才能让身体得当足够的养分，进而增强身体的抵抗力。

红糖姜茶可以算是治疗大姨妈期间肚子疼痛最常见的方法了，尤其是对痛经的女生来说非常有效。

红豆是补血的利器，除了和红豆汤外，吃一块香甜可口的红豆糕也是不错的选择，不仅可以补血，还可以调理一下胃口。

痛经期间，如果女生们有手脚冰冷，一直冒冷汗的情况，这是说明你身体的寒气过多，除了弄个热水袋捂捂，泡热水脚之外，喝上一杯热乎乎的黑糖姜茶会非常有用，能够驱走你身体的一部分寒气， 让身体也变得温暖起来。

都说经期要喝红糖水，其实黑糖的微量元素是红糖的10倍，营养价值也比它更高出许多，所以大家也可以尝试备一些黑糖块用来煲汤或者直接泡水喝。

最后建议痛经的女生们平常也要多多调理一下自己的身体，不要以为化妆品能让自己气色好就行了，由内而外散发一种健康的美才是真的美。