一分钟判断肾虚的方法（1分钟了解自己有没有肾虚）

一分钟判断肾虚的方法（1分钟了解自己有没有肾虚）4、小便不适腰为肾之府，长时间肾虚会影响到身体的多个系统和组织功能，其中有一个感觉便是腰膝酸软，精神状态也会比以前差很多，当出现这种情况时，也要考虑自己是不是肾虚引起的不适。建议大家可以通过调整作息、积极锻炼、营养补充等方式，来促进肾脏的健康，当肾脏得到滋养后，腰膝酸软的症状才会得到改善。2、杏欲减退前面我们说过，有部分肾虚的男性会出现羊尾、早谢的症状，肾虚会导致男性杏功能下降，杏欲减退，有这种情况的男人要谨慎对待，千万不可随便吃壮羊药，不然可能会适得其反。此外，肾虚的男性一定不可房事过度，不然身体会被过度消耗，肾脏精气也会阴阳不足，久而久之会影响身体健康。3、腰膝酸软

提到肾虚，很多人会觉得这是一个非常隐晦的话题，也有些男性会为此而神情紧张，其实没有哪个男人会希望自己被冠上“肾虚”的头衔。但是，现实情况却是，越来越多的男性因为精神压力大、方式过频及过度劳累的工作，导致身体透支，损耗气血，肾也得不到气血充足的养护，久而久之便出现了肾虚。

其实，肾虚对男性患者的X生活是有一定影响的，比如杏冷淡、羊尾、早谢等，还有些男性则会经常腰酸背痛，所以大家要及时接受肾脏发出的求救信号，了解肾虚的表现，这样才能及时调整身体，早日恢复健康。下面，我们用1分钟的时间来了解一下自己有没有肾虚的症状。

1、手脚冰冷

肾虚的患者会经常感到自己手脚长时间冰冷，因为在肾脏精气阴阳充足时，身体的血液循环才会良好，这样才能让血液正常流动，提供给肢体末端营养物质，保持局部温暖状态。所以，当你有畏寒肢冷的症状时，除了要考虑天气因素，还要学会判断自己是不是肾虚。

2、杏欲减退

前面我们说过，有部分肾虚的男性会出现羊尾、早谢的症状，肾虚会导致男性杏功能下降，杏欲减退，有这种情况的男人要谨慎对待，千万不可随便吃壮羊药，不然可能会适得其反。此外，肾虚的男性一定不可房事过度，不然身体会被过度消耗，肾脏精气也会阴阳不足，久而久之会影响身体健康。

3、腰膝酸软

腰为肾之府，长时间肾虚会影响到身体的多个系统和组织功能，其中有一个感觉便是腰膝酸软，精神状态也会比以前差很多，当出现这种情况时，也要考虑自己是不是肾虚引起的不适。建议大家可以通过调整作息、积极锻炼、营养补充等方式，来促进肾脏的健康，当肾脏得到滋养后，腰膝酸软的症状才会得到改善。

4、小便不适

肾主通调水道，肾虚能够通过小便看出端倪，在自测自己有无肾虚时，大家要看小便是不是清净，如果尿液比较浑浊，或者小便无力、滴滴答答、淋漓不尽，并且每日起夜3次以上，那么这就反映了一个问题，可能这些小便不适的症状是肾虚引起的。

希望大家通过自己身体的一些状况，及时判断是不是肾虚，若能及早发现，也便于及时医治，这也恰恰体现了中医“治未病”的思想。