杨天真之前的红毯（杨天真大尺度照冲上热搜）
杨天真之前的红毯（杨天真大尺度照冲上热搜）不过，帮助她成功出圈，还有一半的功劳属于三亚的妖风。杨天真以超高辨识度的大红色蝴蝶结成为全场最佳，不要问她为什么是这个造型，问就是她喜欢。说好要溜着椰子走红毯的彭昱畅也变成了全程拖着椰子走……这么一对比之下，感觉热巴也太机智了，选择拖地吊带长裙搭配丸子头的造型，虽然妖风似乎也要吹走她的裙摆，但也不至于太过凌乱。但要说这次红毯最“惊艳”的，并不是这些明星艺人，而是“自信女王”杨天真霸屏了一整天的热搜了有木有。
这两天的娱乐新闻真的绝了，随便打开一个新闻app，铺天盖地都是GQ盛典的明星红毯照。
男女明星们一个个盛装打扮出席，力图以最好的状态出场。没想到走红毯的时候却败给了三亚的妖风，造就了无数明星“社死”名场面……
撑伞摆造型的白敬亭，仿佛下一秒就要被风吹走……
奔最爱的“脱口秀女王”杨笠和她的铿锵玫瑰……很难不怀疑，这位“女王”是来人间历劫的吧……
说好要溜着椰子走红毯的彭昱畅也变成了全程拖着椰子走……
这么一对比之下，感觉热巴也太机智了，选择拖地吊带长裙搭配丸子头的造型，虽然妖风似乎也要吹走她的裙摆，但也不至于太过凌乱。
但要说这次红毯最“惊艳”的，并不是这些明星艺人，而是“自信女王”杨天真霸屏了一整天的热搜了有木有。
杨天真以超高辨识度的大红色蝴蝶结成为全场最佳，不要问她为什么是这个造型，问就是她喜欢。
不过，帮助她成功出圈，还有一半的功劳属于三亚的妖风。
充满少女感的大蝴蝶在顷刻间变成了风中凌乱的“鸡冠”，强忍住笑意的天真本人此时的内心想法应该是：我果然是天真了！
自己得意的造型竟然会惨遭三亚海风的毒打！
其实她本来这个造型的写真照是真的挺好看的。和各路明星们合照，也能感受到她满脸的自信心。
根本不怕有人说她的身材怎么怎么样，反正天真女士也不会陷入到身材内卷中，不会故意去取悦别人，自己喜欢才是最重要。
不过，这里奔也有东西想吐槽一下：天真女士下次拍照的时候可以不要这么P图吗。
和李现合照的这张，真的会让人感觉都快把脖子P到变形了，天鹅颈都P出来了。
这一点奔建议大家不要学。天鹅颈是好看、显气质，但靠P图修出来的都是虚假的天鹅颈，它的功能就只有“照骗”而已。
脖子粗短的姐妹，要是真的羡慕别人家的天鹅颈，建议你先检查一下自己平时有没有什么不好的习惯，比如说上班喜欢低头看电脑、低头玩手机，或是下班回到家之后就直接葛优瘫躺在沙发上，让脖子和腰背处在一个悬空的状态。
长期保持着这些不好的姿势，颈椎和腰椎长期遭受巨大的压力，韧带肌肉用力绷紧，导致肩颈部、腰背部的肌群过于紧张，容易引起肌肉劳损、椎间盘突出、颈椎病、富贵包、含胸驼背、头前倾等问题。
一直缩着脖子不仅不好看，时间长了真的会让自己的脖子变短变粗，想要拥有天鹅颈只会变得越来越难。像这些不好的习惯和姿势，大家一定要尽早改掉，不然问题继续发展下去，再想要纠正过来，难度真的会越来越大。
平时一定要多多注意仪态问题，每天洗澡前可以对着镜子观察一下自己：脖子有没有前伸、颈部后面有没有一个大包隆起、有没有出现圆肩、含胸驼背、骨盆前倾等等各种情况。
当然，想要拥有天鹅颈，注重好仪态是一方面，另外一方面自己也要多做一些肩颈肌肉拉伸练习，保养肩颈部，舒缓紧张的肌肉群，练出美美的天鹅颈。
下面分享一些简单的肩颈肌肉拉伸动作练习。
动作1：
坐立，上半身保持挺拔的姿势；抬起右手放在左耳上方，轻轻按住头部往右侧倾斜，保持20~30秒后，换一侧重复。
动作2：
坐立，保持上半身挺拔；双手抱头，慢慢低头向下，保持20~30秒。
动作3：
坐立，保持上半身挺拔；右臂屈肘，放在后背中间，大约是脖子下方的位置，伸左手放在右手肘上，保持20~30秒后，换一侧重复。
动作4：
坐姿开始，双臂放在身体两侧；左臂伸向天花板，在脸的一侧，右手放在地上，向右爬行，让右前臂向地面移动，然后将躯干向右倾斜；下巴向上，然后向下转动，找到感觉最紧的位置，在此处深呼吸 5~10次；然后换另一边重复。
动作5：
四肢着地开始，双手向前走几英寸，然后伸向指尖；收脚趾，臀部向后倾倒脚后跟；前额点地，两侧肩胛骨向下并向后背靠拢；在此处进行5~10次深呼吸。
动作6：
四肢着地开始，右臂伸到身体下方，右肩和太阳穴释放到地面；左手在原地保持不动或稍微向右爬到头上；在此处进行5~10次深呼吸；换另一边重复。
动作7：
跪姿进入，右臂伸向天花板，屈右肘，右手落在肩胛骨之间；左手放在右肘上，让手的重量加深肩部的开口，但不要推；从这里开始，稍微向上，然后向下转动头部，找到颈部感觉最紧的地方；在此处进行5~10次深呼吸；换另一边重复。
动作8：
跪坐或者其他任何你觉得舒适的方式坐下来；右臂放在左臂下，前臂并拢，手掌并拢，指尖朝上；肘部伸到肩膀高度，指尖背对自己；在此处进行5~10次深呼吸；换另一边重复。
动作9：
跪坐或者其他任何你觉得舒适的方式坐下来；屈手肘并将手臂伸到后背；双手合十并将手掌按在脊柱上；肘部向后压，使前臂形成一条线；在此处进行5~10次深呼吸；换另一边重复。
动作10：
四足着地开始，双手分开大约肩宽，双手前臂紧贴地面并互相平行；低头并通过手臂向脚的方向伸向胸部，尽可能开放肩膀；在此处进行5~10次深呼吸。
动作11：
双脚分开站立，双手合十，深吸气打开胸腔；呼气时，屈髋向前折叠，头部向地面落下；肩膀远离耳朵，尽量不要耸肩，手掌压在一起；在此处进行5~10次深呼吸。
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