怎样缓解孕前焦虑（孕前少焦虑好孕）

怎样缓解孕前焦虑（孕前少焦虑好孕）现在的年轻人普遍较迟结婚，婚后也不急于要孩子，当觉得万事俱备可以迎接新生命时，往往又不尽如人意，半年、一年甚至两年都不能顺利怀上孩子，随着时间的推移，就容易产生精神紧张或失望沮丧的不良情绪。研究表明，当人出现心烦易怒、焦虑等情绪时，将影响下丘脑、垂体、卵巢性腺这一调节轴的分泌，最终影响卵巢中卵泡的生长、发育、成熟和排卵。如果这一情况严重者，还有可能引起卵巢的早衰，导致不孕的发生。像她这种情况，就是典型的焦虑，还没备孕就开始担心不孕。更何况那些备孕许久都怀不上的家庭了。我有一个患者，姓林，自打准备怀孕后，就把生活的重心全都放在备孕上。每天清晨检测体温，每个月监测排卵，按规划的时间表过夫妻生活，可就是没有好消息，这让备孕快一年的小林更加着急起来。后来夫妻两人都来我这检查了，女方存在排卵不规律状况，没有什么大问题。“可是为什么总是怀不上呢？”我给的意见是，婚后无避孕一年以上，夫妻双方身体检查都没

华中福康医院生殖健康与不孕症 副主任医师 王竹兰

我做不孕症医生二十多年了，经常在临床上碰到一些令人哭笑不得的问题，上周就有这么一个女孩来找我，我循例问她病史。

“结婚多长时间啦？”“没结婚。”“那同居多长时间啦？”“刚谈的男朋友”……

于是我就跟她解释，自己这里是不孕症门诊，如果一年或者半年以上备孕没成功的话，可以到我这里来咨询。谁知道女孩说自己就是来看不孕症的，因为一直以来都月经不正常，现在好不容易谈了个男朋友，担心自己怀不上，就想着找我看一看。

像她这种情况，就是典型的焦虑，还没备孕就开始担心不孕。更何况那些备孕许久都怀不上的家庭了。

我有一个患者，姓林，自打准备怀孕后，就把生活的重心全都放在备孕上。每天清晨检测体温，每个月监测排卵，按规划的时间表过夫妻生活，可就是没有好消息，这让备孕快一年的小林更加着急起来。后来夫妻两人都来我这检查了，女方存在排卵不规律状况，没有什么大问题。“可是为什么总是怀不上呢？”

我给的意见是，婚后无避孕一年以上，夫妻双方身体检查都没有问题，仍不能怀孕的，不排除是压力过大造成的。

研究表明，当人出现心烦易怒、焦虑等情绪时，将影响下丘脑、垂体、卵巢性腺这一调节轴的分泌，最终影响卵巢中卵泡的生长、发育、成熟和排卵。如果这一情况严重者，还有可能引起卵巢的早衰，导致不孕的发生。

现在的年轻人普遍较迟结婚，婚后也不急于要孩子，当觉得万事俱备可以迎接新生命时，往往又不尽如人意，半年、一年甚至两年都不能顺利怀上孩子，随着时间的推移，就容易产生精神紧张或失望沮丧的不良情绪。

我曾接诊过一对足足备孕5年的夫妻，当第六个年头来临时，这对夫妻想通了，并决定“一切随缘，大不了去抱养一个”。结果，有了这个决定后，夫妻俩决定外出旅游散心，过一个久违的蜜月，没想到就在途中怀上了。

这样的例子很多，也许这就是生命的奇妙之处。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看你用什么心态去面对。这对夫妻就是通过转移注意力来减压的。

随着医疗技术的发展，加上不孕症的治愈率逐年上升，不孕症患者完全不必为此而紧张自卑。我的建议就是调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是生理问题上的不孕，还是心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整，多跟朋友、家人、医生沟通，及时反映自己的情况，让家人、朋友及医生帮助调整。

要知道，处于焦虑抑郁的情况下不仅受孕难，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪会影响精子或卵子的质量，受孕后也会因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育，所以孕前一定要保持心情放松。

因此，正在备孕路上的准爸准妈们，要尽量放松心态，只要排除了夫妻双方身体的问题，剩下的就是心情好，胃口好，只有这样宝宝才愿意来到你身边。