昆明月子中心哪家口碑好（坐月子一般坐几天）

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坐月子一般要30天左右，但是产褥期一般是指产后42天左右，因为女性从生产以后到子宫复旧，大概需要六周左右的时间。在坐月子期间不仅要注意营养的补充，也应该注意饮食的合理搭配，尽量不吃过于生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，要以清淡的食物为主，避免高盐、高糖的饭菜。
可以适当多喝一些汤汤水水，可以适当活动，但不要过于劳累，要保持放松的心情，不要过度紧张和焦虑。如果身体存在某些方面的不适，要及时到医院进行治疗。一般现在坐月子主张多活动，自己母乳喂养，不要像以前坐月子的时候一个月不下床、不洗澡、不刷牙，这种古老的坐月子的方法是有很多弊病的。

如何坐月子可促使身体尽快康复
　　1.注意卫生
　　产后会有恶露排出，此时要注意勤换卫生巾，经常用温水清洗外阴部，保持外阴部的清洁干燥。但要注意恶露没有排净前不能盆浴，以免污水倒流，出现妇科炎症。
　　2.注意保暖防寒
　　坐月子期间产妇身体比较虚弱，一定要注意做好保暖防寒工作。避免吹冷风，即是夏天也要避免空调、电风扇直吹，并穿上长衫长裤。产后身体虚弱容易出汗，出汗后应该及时擦拭干净，以免着凉，出现月子病。
　　3.注意多休息
　　刚生完孩子，感觉头晕、无力的时候需要卧床休息，每次起床的时间不要超过半个小时；等体力恢复后，可以适当的延长起床的时间，但最多不要超过两个小时，防止因为长时间站立引起腰酸背痛、膝关节和踝关节疼痛等症状。

昆明麦蓝月子服务有限公司主要服务项目：昆明月子中心 昆明月子会所 昆明月子餐 昆明催奶师 昆明产后恢复中心，是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年 是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。

麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队 推广科学健康的坐月子和育儿观念。

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