铅球背部滑向技术要领（实力派铅球的技术总结）

铅球背部滑向技术要领（实力派铅球的技术总结）

关于后抛实心球，最重要的是技术动作。

首先是收腹、弯腰低头，憋气发力，因为憋气时，爆发力会提高出手的时机是球运动到在额头前上方时。

双臂摆动要快，头部后仰，手臂向后上方快速摆动，抛出球。头、手、球同时出去。

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